Higit pa rito, ipinakita ng pananaliksik na ang alcohol ay pinipigilan ang pagsunog ng taba at maaaring humantong sa pag-iipon ng taba sa tiyan (35). Kung huminto ang iyong pagbaba ng timbang, maaaring pinakamahusay na iwasan ang alak o ubusin lamang ito paminsan-minsan sa maliit na halaga.
Pinapabagal ba ng alkohol ang pagsunog ng taba?
Ang pag-inom ng alak ay nakakapagpapahinga sa mga inhibitions ng mga tao, na maaaring maging mas malamang na kumain sila nang labis o pumili ng mga hindi nakapagpapalusog na pagkain. Nakakaabala ang alkohol sa mga mekanismo ng pagsusunog ng taba ng katawan. Maaaring mabawasan ng pag-inom ng labis na alak ang interes ng isang indibidwal sa ehersisyo.
Maaari ka bang uminom ng alak habang sinusubukang magbawas ng timbang?
Kaya, gaano karaming inumin ang maaari mong inumin kung sinusubukan mong magbawas ng timbang? Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan na ang sinumang umiinom ay dapat gawin ito sa katamtaman. Nangangahulugan ito ng hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga babae at hindi hihigit sa 2 inumin bawat araw para sa mga lalaki. Baka gusto mong uminom ng mas kaunti kaysa diyan habang nagda-diet.
Aling alkohol ang mabuti para sa pagsunog ng taba?
Ang
White wine ay isa pang low-calorie na inumin na maaaring inumin kapag ikaw ay nasa planong pagbabawas ng timbang. Pinakamainam na magkaroon ng mga tuyong puting alak gaya ng pinot blanc, chardonnay, pinot grigio, at sauvignon blanc dahil naglalaman ang mga ito ng mas kaunting calorie.
Mababawasan ba ang taba ng tiyan sa pag-iwas sa alkohol?
Kung ang mas mabibigat na umiinom ay nag-aalis ng alak sa mas mahabang panahon, maaari silang makakita ng pagbaba ng timbang, pagbuti sa komposisyon ng katawan, mas kaunting taba sa tiyan, pagbuti satriglycerides (isa sa mga fat particle sa dugo),” she said.
