Dapat ka bang matulog nang nakatalikod?

Talaan ng mga Nilalaman:

Dapat ka bang matulog nang nakatalikod?
Dapat ka bang matulog nang nakatalikod?
Anonim

Balik na pagtulog ay maaaring ang pinakamagandang posisyon upang mapanatili ang pagkakahanay ng gulugod. Inirerekomenda namin ang side sleeping dahil nag-aalok ito ng mas maraming benepisyong pangkalusugan, gaya ng pagbabawas ng pressure sa puso. Ang side sleeping ay maaari ding mabawasan ang hilik, obstructive sleep apnea, at mga sintomas ng acid reflux.

Anong posisyon ang pinakamainam para sa pagtulog?

  • Pinakamahusay na posisyon sa pagtulog. Harapin natin ito. …
  • Posisyon ng fetus. May dahilan kung bakit ito ang pinakasikat na posisyon sa pagtulog. …
  • Natutulog sa iyong tabi. Sa katunayan, ang pagtulog sa iyong tabi ay talagang maganda para sa iyo - lalo na kung ikaw ay natutulog sa iyong kaliwang bahagi. …
  • Nakahiga sa iyong tiyan. …
  • Flat sa iyong likod.

Bakit hindi ka dapat matulog nang nakatalikod?

Nakahiga sa Iyong Likod: Isang Double-Edged Sword

Ang back-sleeping ay maaaring magsulong ng mas magandang spinal alignment at mabawasan ang pressure sa mga nasugatan na paa. Gayunpaman, ang pagtulog sa likod ay hindi inirerekomenda para sa lahat. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagtulog sa iyong likod ay maaaring lumala ang ilang partikular na kondisyon gaya ng hilik at sleep apnea.

Dapat ka bang matulog nang nakatalikod na may Covid?

Una, kung nilalabanan mo ang COVID-19 sa bahay, hindi mo kailangang matulog sa isang partikular na posisyon. "Alam namin na ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring mapabuti ang iyong oxygenation kung kailangan mo ng karagdagang oxygen sa ospital. Kung wala kang malubhang COVID-19, ang paghiga sa iyong tiyan o gilid ay hindi makakaapekto sa iyong sakit," sabi ni Dr.

Bihira bang matulog nang nakatalikod?

Natutulog nang nakatalikod

Bihira lang matulog nang nakatalikod - 8% lang ng mga tao ang natutulog. Kung gagawin mo, ang mabuting balita ay ang pagtulog nang nakaharap ay mahusay para maiwasan ang pananakit ng leeg at likod. Kapag nakahiga nang patago ang iyong ulo, leeg at gulugod sa isang neutral na posisyon, nag-aalis ng labis na presyon sa mga kasukasuan sa mga lugar na iyon.

Inirerekumendang: