2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang planche pushup ay gumagana sa iyong buong katawan at nangangailangan ng hindi kapani-paniwalang lakas, balanse, at katatagan. Ginagamit mo ang iyong mga braso, itaas na katawan, at core para kontrolin at suportahan ang bigat ng iyong katawan. Kailangan mo ring hikayatin ang iyong balakang, glutes, at mga kalamnan sa binti. … mga kalamnan ng tiyan.
Bakit napakahirap ng planche push-up?
"Ang mga pseudo planche na push-up ay mas mahirap kaysa sa mga regular na push-up. balikat at biceps, na nagiging sanhi ng kanilang pagtatrabaho nang mas mahirap, " sabi ni Korey Rowe, tagapagsanay sa Dogpound sa New York City.
Nagpapalakas ba ang planches?
Planche ay nangangailangan ng lakas mula sa iyong katawan. … Lahat ng thought planche training ay hindi magpapalakas ng iyong mga kalamnan ang pinakamabisang paraan, tandaan na ang layunin ng planche journey ay matuto ng planche at hindi bumuo ng aesthetic body. Ngunit sa panahon ng iyong pagsasanay sa planche, isang magandang pangangatawan din ang nagiging by-product.
Gaano katagal bago matutunan ang mga planche pushup?
Para sa ilang tao, maaaring tumagal ng mas mababa sa 6 na buwan, habang para sa iba, maaari itong tumagal ng hanggang 2 taon ng patuloy na pagsasanay. Gaano kadalas ako dapat magsanay? Kung ang iyong pangunahing layunin ay makuha ang planche, magsimula sa tatlong araw sa isang linggo.
Ano ang pinakamahirap na uri ng push-up?
Mapagtatalo ang ganap na pinakamahirap na push-up, gayunpaman, ay ang Planche Push-Up. Hindi lamang nangangailangan ang push-up na itonapakalaking lakas ng dibdib, ngunit nangangailangan din ito na mayroon kang malakas na pulso, kamay, bisig at balikat. Ito ay isang napakahirap na variation na gawin dahil kailangan mo munang makabisado ang posisyon ng planche.
Inirerekumendang:
Sulit ba ang mga nvme drive?
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, walang NVME ay hindi sulit. Ang NVME, habang ito ay may mas mataas na sunud-sunod na bilis, ay hindi talaga mas mabilis kaysa sa isang mahusay na SATA drive; ito ay dahil ang karamihan sa mga application kung saan gagamitin ang NVME ay mga random na gawain (ibig sabihin, pag-load ng laro, booting windows, atbp).
Sulit ba ang mga navigation system sa mga sasakyan?
Halaga ng muling pagbebenta: Mga factory navigation system maaaring mapabuti ang halaga ng muling pagbebenta ng kotse ngunit sa maikling panahon lamang. Pagkalipas ng tatlo hanggang limang taon, hindi gaanong interesado ang mga mamimili ng used-car sa mga high-tech na feature, lalo na kung mukhang napetsahan sila at kulang sa mga kakayahan ng tech sa mga mas bagong sasakyan, ayon sa mga analyst ng Edmunds.
Ano ang mga pananaw ng mga autonomista ano ang mga pananaw ng mga aesthetic moralists?
Sa kaugalian, mayroong dalawang magkasalungat na posisyong pilosopikal na kinuha patungkol sa pagiging lehitimo ng etikal na pagsusuri ng sining: 'moralismo moralismo Ang etika o moral na pilosopiya ay isang sangay ng pilosopiya na "nagsasangkot ng sistematisasyon, pagtatanggol, at nagrerekomenda ng mga konsepto ng tama at maling pag-uugali"
Anong mga kalamnan ang gumagana sa mga push up?
Sa karaniwang pushup, ang mga sumusunod na kalamnan ay tinatarget: mga kalamnan sa dibdib, o pectorals. balikat, o deltoid. likod ng iyong mga braso, o triceps. tiyan. ang mga kalamnan ng “pakpak” sa ilalim mismo ng iyong kilikili, na tinatawag na serratus anterior.
Dapat bang ilagay ang mga siko sa mga push up?
Sa tamang push-up, ang posisyon ng kamay at posisyon ng siko ay mahalaga. Ang iyong siko ay dapat na nakasuksok nang bahagya, hindi palabas na parang manok! … Sa madaling salita, kapag nahulog ka sa iyong karaniwang push-up, ang iyong mga braso sa itaas ay dapat nasa iyong tagiliran sa halos 45 degree na posisyon sa iyong katawan.
