Ang pananakit ng tuhod ay maaaring resulta ng isang pinsala, tulad ng naputol na ligament o napunit na cartilage. Ang mga medikal na kondisyon - kabilang ang arthritis, gout at mga impeksyon - ay maaari ding magdulot ng pananakit ng tuhod. Maraming uri ng menor de edad na pananakit ng tuhod ang tumutugon nang maayos sa mga hakbang sa pangangalaga sa sarili. Makakatulong din ang physical therapy at knee braces na mapawi ang pananakit.
Ano ang maaari kong gawin para sa masakit na tuhod?
Gamitin ang "RICE." Ang Rest, ice, compression, and elevation (RICE) ay mabuti para sa pananakit ng tuhod na dulot ng menor de edad na pinsala o arthritis flare. Bigyan ng kaunting pahinga ang iyong tuhod, lagyan ng yelo upang mabawasan ang pamamaga, magsuot ng compressive bandage, at panatilihing nakataas ang iyong tuhod. Huwag palampasin ang iyong timbang.
Kailan malubha ang pananakit ng tuhod?
Kung ang pananakit ng iyong tuhod ay napigilan ka, humingi ng tulong. Tulad ng deformity ng joint ng iyong tuhod, ang pagbabago sa hugis at kulay ng iyong tuhod ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong problema. Kung napansin mo ang pamumula o pamamaga, hawakan ang lugar upang makita kung nakakaramdam ka ng anumang lambot o init. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mga senyales ng impeksyon.
Ano ang pinakakaraniwang dahilan ng pananakit ng tuhod?
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tuhod ay nauugnay sa pagtanda, pinsala o paulit-ulit na stress sa tuhod. Kabilang sa mga karaniwang problema sa tuhod ang sprained o strained ligaments, cartilage tears, tendonitis at arthritis.
Mawawala ba ang pananakit ng tuhod?
Ang pananakit ng tuhod ay karaniwang mawawala nang walang karagdagang medikal na paggamot, gamit lamang ang ilang mga hakbang sa tulong sa sarili. Kung kailangan mo ng tulong maaari mo munang makita ang aphysiotherapist o iyong GP.
