Sinukat ng isa pang pag-aaral kung gaano karaming mga calorie ang nasunog ng isang pangkat ng mga tao sa karaniwan habang nakaupo, nakatayo, at naglalakad. Habang nakaupo, nagsunog sila ng 80 calories kada oras. Nakapagsunog ng dagdag na walong calories, at ang paglalakad ay nakapagsunog ng kabuuang 210 calories bawat oras.
Ilang calories ang nasusunog kapag nakatayo?
Kapag tumayo ka, nasusunog ka kahit saan mula sa 100 hanggang 200 calories bawat oras. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kasarian, edad, taas, at timbang. Ang pag-upo, sa paghahambing, ay nagsusunog lamang ng 60 hanggang 130 calories bawat oras. Isipin kung gaano kabilis ang pagsasama nito!
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagtayo?
Sa pamamagitan ng pagtayo, ang isang tao ay nagsusunog ng humigit-kumulang 0.15 pang calorie kada minuto. Nangangahulugan ito na ang isang taong tumitimbang ng 65 kilo ay mawawalan ng 54 calories kung siya ay tumayo ng 6 na oras araw-araw. Ang karaniwang tao ay nakaupo ng humigit-kumulang 13 oras sa isang araw at natutulog ng 8 oras, ito ay katumbas ng 21 oras na pisikal na kawalan ng aktibidad sa isang araw.
Ilang calories ang nasusunog mo sa isang araw na walang ginagawa?
Ang karaniwang tao ay nagsusunog ng halos 1800 calories sa isang araw na walang ginagawa. Ayon sa He althy Eating Guide, ang pag-upo ay sumusunog ng tinatayang 75 calories kada oras. Ang isang laging nakaupo na babae na may edad 19 hanggang 30 ay nagsusunog ng 1, 800 hanggang 2, 000 calories araw-araw, habang ang isang nakaupong babae na may edad na 31 hanggang 51 ay nagsusunog ng humigit-kumulang 1, 800 calories bawat araw.
Maganda bang ehersisyo ang pagtayo?
Bakit maganda ang standing para sa iyo? Iniisip ng mga mananaliksik na ito ay dahilnakatayong ehersisyo mga kalamnan sa iyong tiyan, puwit at binti na kinakailangan upang mapanatili kang patayo sa loob ng mahabang panahon. Ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan ay nakakatulong na makontrol ang asukal sa dugo at mga antas ng taba sa dugo, na maaaring magpababa ng kolesterol.
