Ang mga inuming may calorie na mas mataas kaysa sa isang digit ay maaaring masira ang iyong pag-aayuno at mabawi ang iyong pagsisikap. Kahit na ang ilang non-caloric na inumin, gaya ng mga diet soda, may lasa na tubig, o anumang bagay na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener, ay maaaring makapukaw ng insulin response at makagambala sa iyong pag-aayuno.
Maaari ba akong uminom ng Flavored water habang nag-aayuno?
Masarap inumin ang carbonated flavored water habang nag-aayuno upang matulungan kang mabusog at busog. Speaking of carbonated drinks, MARAMING tinanong ako tungkol sa diet coke at iba pang diet soda. Ang mga diet pop ay ginawa gamit ang aspartame na hindi magpapalaki ng iyong insulin, kaya hindi nito masisira ang iyong pag-aayuno.
Makakasira ba ng pag-aayuno ang pagtikim ng isang bagay?
Mga nakatagong fast breaker ay isang bagay na dapat mong malaman. Alam mo ba na kahit ang lasa ng tamis ay nag-trigger ng insulin response ng iyong utak? Nagdudulot ito ng paglabas ng insulin at maaaring epektibong masira ang pag-aayuno.
Nakakasira ba ang sugar free flavoring?
Maikling sagot? Hindi – hindi ipinakita ng stevia na nakakasira ng anumang pangunahing aspeto ng pag-aayuno. Ang Stevia ay isang natural na sugar-free sweetener na talagang nakakatulong sa mas mahusay na blood sugar at mga antas ng insulin. Bukod dito, hindi nito nililimitahan ang kakayahan ng iyong katawan na maghiwa-hiwalay ng taba o manatili sa isang estado ng ketosis.
Nag-aayuno ba ang may lasa na gamot?
Nakakasira ba ng pag-aayuno ang mga gamot at nabibiling gamot?: Hindi. Kailangan mo pa ring inumin ang iyong mga gamot gaya ng inireseta, ngunit siguraduhin na ikawmaaaring dalhin ang mga ito nang walang laman ang tiyan.
