2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Sa panahon ng pagbubuntis kailangan mo ng folic acid, iron, calcium, bitamina D, choline, omega-3 fatty acids, B bitamina, at bitamina C.
Aling mga bitamina ang maaaring kailangang dagdagan sa panahon ng pagbubuntis Bakit?
Kapag buntis ka, kailangan mo ng higit pa sa ilang nutrients, kabilang ang protina, folate, iodine at iron. Ang Vitamin B12 at bitamina D ay partikular ding mahalaga dahil sinusuportahan ng mga ito ang pagbuo ng nervous system (B12) at skeleton (D) ng sanggol.
Ano ang pangunahing bitamina na kailangang dagdagan bago at sa panahon ng pagbubuntis?
Ang
Folic acid ay isang B bitamina na kailangan ng bawat cell sa iyong katawan para sa malusog na paglaki at pag-unlad. Ang pag-inom ng folic acid bago at sa panahon ng maagang pagbubuntis ay makakatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak ng utak at gulugod na tinatawag na neural tube defects (tinatawag ding mga NTD).
Aling mga nutrients ang inirerekomendang dagdagan sa panahon ng pagbubuntis?
Ayon sa ACOG, kailangan mo at ng iyong sanggol ang mga pangunahing sustansya para sa malusog na pagbubuntis:
- K altsyum. Tumutulong sa pagbuo ng malakas na buto at ngipin. …
- Balantsa. Tumutulong sa mga pulang selula ng dugo na maghatid ng oxygen sa iyong sanggol. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Bitamina B6. …
- Bitamina B12. …
- Folate (Folic Acid)
Anong bitamina ang ininom mo noong buntis?
Mga bitamina, suplemento at nutrisyon sapagbubuntis
- Saan kukuha ng mga pandagdag sa pagbubuntis. …
- Folic acid bago at sa panahon ng pagbubuntis. …
- Mas mataas na dosis ng folic acid. …
- Vitamin D sa pagbubuntis. …
- Kung mayroon kang maitim na balat o natatakpan ng husto ang iyong balat. …
- Iron sa pagbubuntis. …
- Vitamin C sa pagbubuntis. …
- Calcium sa pagbubuntis.
Inirerekumendang:
Maaari mo bang baybayin ang kailangang-kailangan na kailangang-kailangan?
ganap na kailangan, mahalaga, o kailangan: isang kailangang-kailangan na miyembro ng kawani. incapable of being disregarded or neglected: an indispensable obligation. isang tao o bagay na kailangang-kailangan. Ano ang ibig sabihin kapag ang isang tao ay kailangang-kailangan?
Aling mga mattocks ang maaaring dagdagan?
Isang augmented dragon tool para sa maingat na pagtuklas at paghuhukay ng mga artifact. Ang augmented dragon mattock ay isang mattock na nangangailangan ng level 60 Archaeology upang magamit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsasama ng isang augmentor at isang dragon mattock pagkatapos matuklasan ang blueprint sa isang workbench ng Invention.
Sa panahon ng pagbubuntis aling mga libro ang dapat basahin?
Best Pregnancy Books Kalmado at Nakolektang Payo. Alagaan. … Ang Pinaka Makatotohanan. Gabay sa Mayo Clinic sa isang Malusog na Pagbubuntis. … The Witty Guide. Ang Gabay ng Girlfriend sa Pagbubuntis. … Babylist Favorite. Inaasahan na Mas Mabuti.
Bitamina ba ang bitamina f?
Sa kabila ng pangalan nito, ang bitamina F ay hindi talaga isang tradisyonal na bitamina. Mataba ito - dalawang taba, sa totoo lang. Namely alpha-linolenic acid (ALA) at linoleic acid (LA). Kung wala ang mga fatty acid na ito, imposibleng mamuhay ng malusog.
Bitamina ba ang bitamina g?
Sa kabila ng pangalan nito, ang vitamin D ay hindi bitamina, ngunit isang prohormone, o precursor ng isang hormone. Ang mga bitamina ay mga sustansya na hindi kayang likhain ng katawan, kaya dapat itong kainin ng isang tao sa diyeta. Gayunpaman, ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D.
