Sa panahon ng pagbubuntis kailangan mo ng folic acid, iron, calcium, bitamina D, choline, omega-3 fatty acids, B bitamina, at bitamina C.
Aling mga bitamina ang maaaring kailangang dagdagan sa panahon ng pagbubuntis Bakit?
Kapag buntis ka, kailangan mo ng higit pa sa ilang nutrients, kabilang ang protina, folate, iodine at iron. Ang Vitamin B12 at bitamina D ay partikular ding mahalaga dahil sinusuportahan ng mga ito ang pagbuo ng nervous system (B12) at skeleton (D) ng sanggol.
Ano ang pangunahing bitamina na kailangang dagdagan bago at sa panahon ng pagbubuntis?
Ang
Folic acid ay isang B bitamina na kailangan ng bawat cell sa iyong katawan para sa malusog na paglaki at pag-unlad. Ang pag-inom ng folic acid bago at sa panahon ng maagang pagbubuntis ay makakatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak ng utak at gulugod na tinatawag na neural tube defects (tinatawag ding mga NTD).
Aling mga nutrients ang inirerekomendang dagdagan sa panahon ng pagbubuntis?
Ayon sa ACOG, kailangan mo at ng iyong sanggol ang mga pangunahing sustansya para sa malusog na pagbubuntis:
- K altsyum. Tumutulong sa pagbuo ng malakas na buto at ngipin. …
- Balantsa. Tumutulong sa mga pulang selula ng dugo na maghatid ng oxygen sa iyong sanggol. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Bitamina B6. …
- Bitamina B12. …
- Folate (Folic Acid)
Anong bitamina ang ininom mo noong buntis?
Mga bitamina, suplemento at nutrisyon sapagbubuntis
- Saan kukuha ng mga pandagdag sa pagbubuntis. …
- Folic acid bago at sa panahon ng pagbubuntis. …
- Mas mataas na dosis ng folic acid. …
- Vitamin D sa pagbubuntis. …
- Kung mayroon kang maitim na balat o natatakpan ng husto ang iyong balat. …
- Iron sa pagbubuntis. …
- Vitamin C sa pagbubuntis. …
- Calcium sa pagbubuntis.
