Ang cushioned surface ng treadmill ay maaari pa ring magdulot ng labis ng nakakaawang na impact sa likod o nakaka-stress sa mga kasukasuan ng balakang, tuhod, at bukung-bukong. Ang pagsubok sa ibabaw at rebound ay kritikal. Maaari silang kumuha ng maraming espasyo.
Bakit masama para sa iyo ang treadmill?
“Masama ang katawan para sa treadmill.” Sa lumalabas, ang treadmill ay hindi palaging ang salarin ng ating mga pinsala, maging ito man ay shin splints o pananakit ng tuhod. Sinasabi ni Schrier na kadalasan ang mga gumagamit ay mayroon nang predisposisyon sa isang pinsala na hindi nila nalalaman, na pinalala lamang ng labis na paggamit ng treadmill.
Ano ang mga disadvantages ng treadmill?
Mga Disadvantage ng Paggamit ng Treadmill
- Treadmills ay maaaring maging mahal kung magpasya kang bumili ng isa. …
- Kahit na ang iyong treadmill ay may dagdag na cushioning, ang mataas na epekto ng jogging o pagtakbo ay maaari pa ring magdulot ng pananakit ng kasukasuan sa iyong mga bukung-bukong, tuhod, o balakang.
OK lang bang gumamit ng treadmill araw-araw?
Dalas: Kapag nasanay ka nang maglakad sa treadmill, magagawa mo ito araw-araw ng linggo. Ang paglalakad nang mabilis sa loob ng 30 hanggang 60 minuto sa karamihan ng mga araw ng linggo, o kabuuang 150 hanggang 300 minuto bawat linggo, ay inirerekomenda upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan.
Malusog ba ang pagtakbo sa treadmill?
Ang pagtakbo o pag-jogging sa treadmill ay isang napaka-epektibong paraan upang magsunog ng taba at magbawas ng timbang. Inirerekomenda ng CDC ang 75 minuto ng masiglang-intensity o 150 minuto ng katamtaman-intensity ng pisikal na aktibidad bawat linggo. Ang pagtakbo sa treadmill ay isang mahusay na paraan upang magawa ito dahil mas madali ito sa iyong mga joints kaysa sa pagtakbo sa labas.
