Ang pananakit ng buntot, na tinatawag ding coccydynia o coccygodynia, karaniwang nawawala nang kusa sa loob ng ilang linggo o buwan. Para mabawasan pansamantala ang pananakit ng tailbone, maaaring makatulong na: Sumandal habang nakaupo.
Kailan ako dapat pumunta sa doktor para sa pananakit ng tailbone?
Dapat mong tawagan kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang sakit sa tailbone at anumang sa mga sumusunod na iba pang sintomas: Isang biglaang pagtaas ng pamamaga o sakit. Constipation na tumatagal ng mahabang panahon. Biglang pamamanhid, panghihina, o pangingilig sa alinman o magkabilang binti.
Gaano katagal bago mawala ang pananakit ng tailbone?
Ang pinsala sa tailbone ay maaaring maging napakasakit at mabagal na gumaling. Ang oras ng pagpapagaling para sa isang napinsalang tailbone ay depende sa kalubhaan ng pinsala. Kung mayroon kang bali, maaaring tumagal ang paggaling sa pagitan ng 8 hanggang 12 linggo. Kung ang iyong pinsala sa tailbone ay isang pasa, ang paggaling ay tumatagal ng humigit-kumulang 4 na linggo.
Magagamot ba ang pananakit ng coccyx?
Bagama't walang agarang lunas para sa pananakit ng tailbone, maaaring makatulong ang ilang ehersisyo at stretches na maibsan ang pressure na nagdudulot ng pananakit ng tailbone. Ang iba't ibang yoga poses ay maaaring maging kahanga-hanga para sa pag-uunat ng mga kalamnan at ligament na konektado sa tailbone. Ang mga buntis na kababaihan na may pananakit sa tailbone ay maaari ding makinabang sa pag-uunat.
Paano ko pipigilan ang pananakit ng aking buntot?
Mga hakbang sa pangangalaga sa sarili
- gumamit ng espesyal na idinisenyong coccyx cushion – mabibili ang mga ito online at mula sailang mga tindahan; nakakatulong silang bawasan ang pressure sa iyong tailbone habang nakaupo ka.
- iwasan ang matagal na pag-upo hangga't maaari – subukang tumayo at maglakad-lakad nang regular; Maaaring makatulong din ang paghilig habang nakaupo.
