Makakatulong sila sa iyo na na bumuo ng mas mahusay na balanse, koordinasyon, at mga kasanayan sa motor. Ang mga pagsasanay na ito ay nagta-target sa iyong likod, core, at mga kalamnan sa binti. Gagawin mo rin ang iyong mga braso, leeg, at glutes. Ipinapakita ng pananaliksik na ang trampolining ay may positibong epekto sa kalusugan ng buto, at maaari itong makatulong na mapabuti ang density at lakas ng buto.
Makakatulong ba ang trampolining na mawala ang taba ng tiyan?
Oo, ang pagtalon sa trampolin ay nagsasanay sa buong katawan. Ang g-force na ginawa ng pagtalbog ay nakakatulong upang bumuo ng kalamnan at mabilis na magsunog ng taba. Pinapatatag nito ang bawat bahagi ng iyong katawan – kabilang ang mga binti, hita, braso, balakang, at tiyan.
Gaano katagal ka dapat tumalon sa isang trampolin para sa isang ehersisyo?
Natuklasan ng isang bagong pag-aaral ng American Council on Exercise (ACE) na ang pagtalbog sa isang mini trampoline sa loob ng wala pang 20 minuto ay kasing ganda para sa iyo ng pagtakbo, ngunit nararamdaman mas maganda at mas masaya.
Mas maganda bang tumalon o tumakbo sa trampolin?
Trampoline Workouts ay kasing Epektibo ng Pagtakbo, Ngunit Mas Madali at Mas Masaya. Nagsusunog sila ng kasing dami ng calories bilang isang 10-minutong milyang pag-jog, natagpuan ang isang bagong pag-aaral. … Ang pag-eehersisyo gamit ang trampoline ay maaaring magbigay ng pantay na epektibong calorie burn at cardio boost, ayon sa bagong pananaliksik-ngunit maaari itong maging mas madali at mas masaya.
Gaano kabilis ka makakabawas ng timbang sa isang trampoline?
Maaaring masaya, ngunit ang pag-eehersisyo na ito ay maaaring magsunog ng maraming calorie. Dahil sa mababang epekto nito, isang 10minutong trampoline session ay maaaring magsunog ng parehong dami ng taba bilang isang 30 minutong pagtakbo. Iyon ay hanggang 1, 000 calories bawat oras.
