Ang ilan sa pinakamagagandang gulay para sa palay ay mga cruciferous varieties, tulad ng cauliflower, broccoli, repolyo, at Brussels sprouts. Ang patatas, kalabasa, beet, at karot ay mahusay din para sa pag-rice.
Pwede ko bang palitan ng gulay ang kanin?
Maraming alternatibo sa bigas na makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga personal na layunin sa kalusugan o magdagdag lamang ng iba't ibang uri sa iyong diyeta. Ang Quinoa ay isang mahusay na opsyon na walang gluten at mataas ang protina. Ang mga gulay, gaya ng rice cauliflower, rice broccoli, at tinadtad na repolyo, ay mga alternatibong low-calorie at low-carb na puno ng nutrients.
Malusog ba ang Riced vegetables?
Ang paggamit ng opsyong nakabatay sa gulay sa halip na mga butil ay nagpapababa sa bilang ng mga calorie at carbohydrate ngunit ang pagpapalit na ito ay hindi ganap na panalo sa nutrisyon. Kung ihahambing mo ang isang tasa ng nilutong bigas sa parehong bahagi ng nilutong cauliflower, ang bigas ay naglalaman ng mas maraming fiber, protina at magnesium ngunit mas kaunting bitamina K at C.
Maaari bang palitan ng karot ang kanin?
Naghahanap ka ba ng pamalit sa kanin at pasta? Hindi lang ang carrot rice na ito ay perpekto para sa gluten-free o paleo stir fry, ngunit ito ay talagang mahusay para sa sinumang gustong gawing mas malusog ang hapunan.
Bagay ba ang Riced broccoli?
Riced Broccoli ay ganoon lang: broccoli na inihanda sa paraang ito ay kahawig ng bigas. Ikaw lang: gupitin ang ulo ng broccoli sa mga florets. … O itapon ito sa isang blender o food processor at ihalo hanggangito ay kahawig ng bigas.
