Cranberries Keto ba? Marahil ay iniisip mo na hindi, dahil sila ay isang prutas. Ngunit, ang mga cranberry ay mababa sa carbs at mataas sa fiber na talagang ginagawang keto friendly ang mga ito!
Maaari ba akong kumain ng cranberries sa keto?
Oo ang mga cranberry ay itinuturing na keto at tinatangkilik sa isang keto diet sa katamtaman. Ang mga sariwang cranberry ay 87%-90% na tubig at binubuo ng kaunting carbohydrates at isang magandang halaga ng fiber. Ang 1 tasa ng hilaw na cranberry (mga 100g) ay may 12.2 gramo ng carbs at 4.6 gramo ng fiber.
Ilang carbs ang nasa unsweetened cranberry?
Ang isang quarter-cup ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng: 92 calories. 0 gramo ng taba. 25 gramo ng carbohydrates.
Mabuti ba para sa iyo ang unsweetened dried cranberries?
Mga pinatuyong cranberry ay naglalaman ng maraming ng antioxidant at bitamina na kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. Bukod sa pagbaba ng timbang, ang mga cranberry ay nagsisilbing pinakamahusay na pang-iwas na likas na pinagmumulan ng impeksiyon sa daanan ng ihi (urinary tract infection, UTI). Ang pagsasama ng mga cranberry sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso dahil sa polyphenols.
Anong pinatuyong prutas ang keto?
Mga Pinatuyong Igos - 28 g bawat paghahatid. Mga saging - 24 g bawat prutas. Mango - 23 g bawat tasa. Mga peras - 22 g bawat prutas.
