Ang pagkakaiba-iba ng tibok ng puso ay literal na ang pagkakaiba-iba ng oras sa pagitan ng mga tibok ng iyong puso. Kaya, kung ang rate ng iyong puso ay 60 beats bawat minuto, hindi talaga ito tumibok nang isang beses bawat segundo. Sa loob ng minutong iyon, maaaring may 0.9 segundo sa pagitan ng dalawang beats, halimbawa, at 1.15 segundo sa pagitan ng dalawa pa.
Anong mga variable ang nakakaapekto sa tibok ng puso?
Bukod sa ehersisyo, ang mga bagay na maaaring makaapekto sa tibok ng iyong puso ay kinabibilangan ng:
- Panahon. Maaaring tumaas nang kaunti ang iyong pulso sa mas mataas na temperatura at antas ng halumigmig.
- Tumayo. Maaari itong tumaas nang humigit-kumulang 20 segundo pagkatapos mong tumayo mula sa pagkakaupo.
- Emosyon. …
- Laki ng katawan. …
- Mga gamot. …
- Caffeine at nicotine.
Masama ba ang variable heart rate?
Karaniwang hindi paborable ang Pabagu-bago ng Rate ng Puso na may talamak na mababang Rate ng Puso. Gayunpaman, ang isa o ilang bilang ng mababang HRV na pagbabasa ay hindi palaging masama. Sa katunayan, ang mga strategic acute drops sa HRV ay maaaring maging paborable hangga't ang HRV ay bumabawi sa normal o mas mahusay na mga antas.
Gaano ba maaasahan ang pagkakaiba-iba ng rate ng puso?
Sa loob ng indibidwal na resting HRV measures sa mga nasa hustong gulang ay itinuturing na maaasahan: RMSSD (r=0.20–0.98) , pNN50 (r=0.43–0.97), 5 , 10 HF (r=0.48–0.96), LF (r=0.60–0.97), at TP (r=0.52–0.97).
Ano ang normal na pagkakaiba-iba ng tibok ng puso?
Ang isang normal na HRV para sa mga nasa hustong gulang ay maaaring saklaw kahit saan mula sa ibaba 20 hanggang mahigit 200milliseconds. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy ang iyong normal na antas ay ang paggamit ng naisusuot na sumusukat sa iyong HRV sa isang kinokontrol na setting, tulad ng pagtulog, at nagtatatag ng baseline sa loob ng ilang linggo.
