2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang ischial tuberosity ay ang magaspang na inferior edge ng ischium. Ang makapal, mabigat na ischial tuberosities ay sumusuporta sa bigat ng itaas na katawan ng isang tao kapag siya ay nakaupo. Samakatuwid, minsan ay tinutukoy sila bilang “sits bones.”
Kapag nakaupo nang tuwid, nakaupo ka sa iyong upuan?
Sa tingin ko magkakasundo tayo diyan. Kapag naka-upo ka nang tuwid sa isang upuan, uupo ka na ang karamihan sa bigat ay nasa iyong dalawang nakaupong buto. Ang mga upo na buto ay isang terminong kadalasang ginagamit para sa dalawang hugis rocker na protrusions sa ilalim ng pelvis. Ang ischial tuberosities ay ang tamang anatomical term ngunit iyon ay isang subo.
Paano umupo ng maayos sa sit bones?
Upang umupo nang tama:
- Tiyaking nakaupo ka sa isang upuan kung saan ang iyong mga balakang ay bahagyang mas mataas kaysa sa iyong mga tuhod.
- Hanapin ang iyong ilalim o SIT bones at palawakin ang base sa pamamagitan ng pagkalat ng mga butong ito nang malapad.
- Tiyaking nakaupo ka sa mga buto ng SIT at nakakaramdam ng relaks sa paligid ng pelvis at balakang.
Dapat ka bang maupo sa iyong sit bones?
Konklusyon: Kung uupo ka ng mahabang panahon, mahalagang mapanatili ang pinakamainam na posisyon ng pelvis. Ang iyong buong postura ay batay sa kung paano nakaupo ang pelvis. Layunin na “Umupo sa iyong Sit bones” sa pamamagitan ng pagkiling ng iyong pelvis pasulong.
Ano ang nagagawa ng ischial tuberosity?
Ang iyong ischial tuberosity ay ang ibabang bahagi ng iyong pelvis na kung minsantinutukoy bilang iyong sit bones. Nakakatulong itong maabsorb ang iyong timbang kapag nakaupo ka. Gayunpaman, maaari rin itong magdulot ng pananakit kapag ang isang malapit na sac na puno ng likido, na tinatawag na ischial bursa, ay namamaga at nagiging sanhi ng ischial bursitis.
Inirerekumendang:
Ano ang gagawin kapag nahulaan mo ang iyong sarili?
3 paraan para ihinto ang paghula sa sarili Gumawa ng listahan ng mga kalamangan at kahinaan. Paalalahanan ang iyong sarili na hindi palaging may mali o tamang sagot. Tandaan, walang may bolang kristal. Paano mo malalampasan ang paghula sa sarili mo?
Paano protektahan ang iyong sarili kapag nagpapahiram ng pera sa isang tao?
Ngunit gaano man kalaki ang kailangan ng iyong kaibigan, may mga paraan na mapoprotektahan mo ang iyong sarili kapag nagpapahiram sa isang kaibigan Pahiram ng pera sa cash. … Gumawa ng nakasulat na kasunduan at isama ang mga pinakamasamang sitwasyon.
Maaari mo bang turuan ang iyong sarili na igalaw ang iyong mga tainga?
Upang matulungan kang ihiwalay ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga, subukan ang gumawa ng napakalaking ngiti. Ito ay natural na magpapapataas ng iyong mga tainga at makakatulong sa iyong madama ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga.
Bakit mo dapat gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga nagawa?
Bakit? Sa pamamagitan ng pagbibigay ng reward sa iyong sarili sa sandaling ito, ang iyong utak ay nagdudulot ng mga positibong emosyon, na humahantong sa pagkaunawa na ang iyong mga pagsisikap ay nagreresulta sa isang positibong gantimpala. Sa patuloy na paggawa nito, magsisimulang iugnay ng iyong utak ang kasiyahan sa pagtupad sa gawain o layunin at tutungo dito sa hinaharap.
Dapat bang tuwid ang iyong leeg?
Ang isang normal na leeg ay may malumanay na kurba dito, ang antas nito ay maaaring mag-iba ayon sa posisyon na kinalalagyan mo. Ngunit kung mawala mo ang kurba na ito, dahil sa pinsala, hindi pagkakapantay-pantay na pinapanatili sa mahabang panahon, o sa ibang dahilan, maaari mong makitang apektado rin ang natitirang postura ng iyong katawan.
