Ang
Strength conditioning ay magbibigay-daan sa iyong pataasin ang lakas, lakas at bilis ng kalamnan at makakatulong sa iyong baguhin ang iyong hitsura sa pamamagitan ng paggawa ng pagkawala ng taba, na sa huli ay nagbabago sa hitsura ng iyong mga kalamnan. Napakadaling magdisenyo ng routine na nakatuon sa iyong partikular na mga layunin sa pagkokondisyon.
Ano ang muscle conditioning?
Pina-target ng mga body conditioning exercise ang iyong buong katawan, gamit ang maraming iba't ibang kalamnan upang palakasin, hubugin, at gawing tono ang iyong katawan. Maaari nilang pagsamahin ang ilang uri ng ehersisyo, gaya ng flexibility, strength, at resistance training. … Regular na gawin ang mga galaw na ito upang bumuo ng lakas, koordinasyon, at bilis.
Nakakawalan ka ba ng kalamnan sa pagkukundisyon?
Ito ay cardio na hindi magpapaso sa kalamnan ngunit sa halip ay tumulong sa paglaki nito. Ang pag-conditioning ay nakakatulong din sa iyong maka-recover nang mas mahusay at mas mahusay habang pinapabuti ang kalidad ng iyong lifting kaya ito ay win-win situation sa lahat.
Maaari ka bang bumuo ng kalamnan gamit ang metabolic conditioning?
Ipinapakita ng pananaliksik na ang full body metabolic workouts ay magbubunga ng mas maraming growth hormone kaya mas marami kang muscle. Kailangan mong mag-ehersisyo sa paraang mapapataas ang iyong antas ng produksyon ng HGH na natural na ginagawang mas mabilis at mas mahusay ang proseso ng pagbuo ng kalamnan.
Gaano katagal bago magkondisyon ng kalamnan?
Maaaring makita ng mga tunay na baguhan ang paglaki ng kalamnan sa loob ng anim na linggo ng pagsisimula ng isang programa sa pagsasanay sa paglaban, at advancedang mga lifter ay maaaring makakita ng mga resulta sa loob ng anim hanggang walong linggo pagkatapos baguhin ang kanilang karaniwang pagsasanay sa lakas.
