2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Para sa karamihan ng mga taong may genu valgum, ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa muling pagkakaayos at pagpapatatag ng kanilang mga tuhod. Maaaring suriin ng iyong doktor o physical therapist ang iyong lakad at magmungkahi ng mga ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti, balakang, at hita. Ang mga partikular na pag-uunat ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga sintomas.
Maaari bang itama ang knock knees sa pamamagitan ng mga ehersisyo?
Ang iyong mga kalamnan sa balakang, bukung-bukong, hamstrings, at mga kalamnan ng quadriceps ay kritikal para sa pagsuporta sa iyong mga tuhod. Kung ang alinman sa mga kalamnan na ito ay mahina o masyadong masikip, maaari kang makaranas ng hindi komportable na mga tuhod na kumatok. Ang pagpapalakas at pagwawasto sa mga kalamnan na ito ay makakatulong sa pagsuporta sa kasukasuan ng tuhod at baligtarin ang ilang kaso ng genu valgum.
Maaari bang itama ang knock knees sa mga matatanda?
Oo, walang limitasyon sa edad para sa corrective surgery para sa knock knees. Ang surgical technique na ginamit ay maaaring mag-iba depende sa edad. Maaaring samantalahin ng mga bata ang kanilang natitirang paglaki upang gabayan ang mga buto nang mas tuwid na may maliit na operasyon. Maaaring makinabang ang mga nasa hustong gulang mula sa osteotomy surgery sa tuhod upang makakuha ng pagwawasto.
Maaari bang natural na maitama ang knock knees sa mga matatanda?
Kung pagmamasdan mong mabuti, makikita mo na karamihan sa mga tao ay dumaranas ng pagkatumba ng tuhod. Oo, siyempre, ang kalubhaan nito ay maaaring mag-iba sa bawat tao, ngunit kung ang problema ay hindi naitama, ang problemang ito ay maaaring tumaas, habang ikaw ay tumatanda. Ang pinakaepektibong paraan para itama ang knock knees ay sa pamamagitan ngehersisyo.
Gaano katagal bago gumaling ang knock knees sa ehersisyo?
Around 18-20 months ang mga tuhod ay madalas na kumatok. Ang prosesong ito ay nagpapatuloy hanggang 5 taon, kapag ang mga tuhod ay may posibilidad na mag-realign. Humigit-kumulang 10-11 taon, kinuha nila ang panghuling posisyon na magpapatuloy sa pagtanda.
Inirerekumendang:
Maaari bang itama ang strabismus sa mga matatanda?
Sa karamihan ng mga kaso, ang eye muscle surgery ay isang matagumpay, ligtas, at epektibong paggamot para sa strabismus sa mga nasa hustong gulang sa lahat ng edad. Ang magandang balita ay hindi pa huli ang lahat para sa operasyon. Gaano ka matagumpay ang strabismus surgery sa mga matatanda?
Maaari bang itama ang short sightedness sa pamamagitan ng laser surgery?
Laser eye surgery sa pangkalahatan ay maaaring maging epektibo para sa mga taong may reseta na hanggang -10D. Kung mas malala ang iyong short-sightedness, maaaring mas angkop ang lens implants. Puwede bang gamutin ng laser treatment ang short-sighted?
May paraan ba para ayusin ang knock knees?
Sa halos lahat ng kaso ng genu valgum, ang kundisyon ay malulutas mismo bago umabot sa pagdadalaga ang isang bata. Para sa mas matatandang mga bata at matatanda, ang pinaka-malamang na paraan ng therapy ay nagsasangkot ng mga pag-uunat at pagsasanay upang maiayos ang mga tuhod at mapawi ang sakit.
Aling mga kalamnan ang mahina sa knock knees?
Genu valgum sa mga matatanda ay karaniwang walang dapat ipag-alala. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ito ay sanhi ng isang muscular imbalance. Ang iyong mga kalamnan sa balakang, bukung-bukong, hamstrings, at mga kalamnan ng quadriceps ay kritikal para sa pagsuporta sa iyong mga tuhod.
Mga ehersisyo sa kama para sa mga matatanda?
Hip Thrusts Yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga paa nang patag sa kutson malapit sa iyong puwitan. Habang hinihigpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan at mga kalamnan ng glute, dahan-dahang idiin ang iyong mga balakang pataas patungo sa kisame at humawak sa itaas ng 10 segundo.
