Tinasa ng mga siyentipiko ang kaligtasan at tagumpay ng ketogenic diet sa 27 morbidly obese tao. Ang mga ketogenic diet na karaniwang naglilimita sa paggamit ng carbohydrate sa humigit-kumulang 30g bawat araw ay napakaepektibo sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbaba ng timbang.
Dapat bang gumawa ng Keto ang mga morbidly obese?
Morbid obesity.
Kung ang iyong body mass index mahigit 40 - o kung mayroon kang insulin resistance na walang type 2 diabetes - ang keto diet ay maaaring maging kapaki-pakinabang din. Maaari itong magamit bilang isang panandaliang diskarte upang i-reset ang iyong metabolismo; hindi mo kailangang magpakailanman.
Maaari bang gumawa ng Keto ang taong napakataba?
Ang keto diet ay ipinakita na lumikha ng mga metabolic na pagbabago sa katawan na nakakatulong para sa mga sobra sa timbang, tulad ng mabilis na pagbaba ng timbang, pagbawas sa insulin resistance at pagbaba ng mga antas ng triglyceride sa dugo (isang uri ng taba na matatagpuan sa dugo mo).
Paano magpapayat ang isang morbidly obese?
Baguhin ang iyong diyeta.
“Kailangan mong maging isang mahusay na record-keeper,” sabi ni Dr. Eckel. "Bawasan ang mga calorie ng 500 calories bawat araw upang mawalan ng halos isang libra sa isang linggo, o bawasan ang 1, 000 calories sa isang araw upang mawalan ng halos dalawang libra sa isang linggo." Pag-isipang magdagdag ng pisikal na aktibidad pagkatapos maabot ang isang minimum na 10 porsiyentong layunin sa pagbaba ng timbang.
Maaari ka bang mawalan ng 50 pounds sa isang buwan?
Kakailanganin mong magbawas ng 3, 500 calories mula sa iyong diyeta upang mawala ang isang kalahating kilong taba – kaya ang pagbabawas ng 1, 000 calories sa isang araw aykatumbas ng dalawang libra ng pagbaba ng timbang bawat linggo. Sa pagbaba ng timbang na dalawang libra bawat linggo, mawawalan ka ng 50 pounds sa loob ng 25 linggo, o mas mababa ng kaunti sa anim na buwan.
