Ang normal na resting heart rate para sa mga nasa hustong gulang ay mula sa 60 hanggang 100 beats bawat minuto. Sa pangkalahatan, ang mas mababang rate ng puso sa pagpapahinga ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na paggana ng puso at mas mahusay na cardiovascular fitness. Halimbawa, ang isang mahusay na sinanay na atleta ay maaaring magkaroon ng normal na resting heart rate na mas malapit sa 40 beats bawat minuto.
Ano ang ibig sabihin ng pagpapahinga sa tibok ng puso ng pagpapahinga?
Ano ang resting heart rate? Kahit hindi mo laging nararamdaman, laging tumitibok ang puso mo. (Gayunpaman, alam mo iyon.) Kung ang iyong tibok ng puso ay bilang ng beses na tumibok ang iyong puso kada minuto, ang iyong nagpapahingang tibok ng puso, kung gayon, ay ang dami ng beses na tumibok ang iyong puso kada minuto habang nagpapahinga ka.
Ano ang magandang resting heart rate para sa aking edad?
Ano dapat ang tibok ng puso ko? Ayon sa American Heart Association (AHA), kung ikaw ay nasa hustong gulang, ang iyong tibok ng puso ay dapat nasa hanay na 60 hanggang 100 na mga beats bawat minuto. At kung ang iyong edad ay nasa pagitan ng 6 at 15 taon, ang iyong tibok ng puso ay dapat kahit saan sa pagitan ng 70 at 100 bawat minuto.
Ang pagpapahinga ba ng pulso ay pareho sa pagpapahinga ng tibok ng puso?
Ang iyong pulso ay ang iyong tibok ng puso, o ang dami ng beses na tumibok ang iyong puso sa loob ng isang minuto. Ang mga rate ng pulso ay nag-iiba sa bawat tao. Ang iyong pulse ay mas mababa kapag ikaw ay nagpapahinga at tumataas kapag ikaw ay nag-eehersisyo (mas maraming oxygen-rich na dugo ang kailangan ng katawan kapag ikaw ay nag-eehersisyo).
Ang 72 ba ay isang magandang resting heart rate?
Ang normal na hanay aysa pagitan ng 50 at 100 beats bawat minuto. Kung ang iyong resting heart rate ay higit sa 100, ito ay tinatawag na tachycardia; mas mababa sa 60, at ito ay tinatawag na bradycardia. Parami nang parami, pini-pin ng mga eksperto ang isang perpektong resting heart rate sa sa pagitan ng 50 hanggang 70 beats bawat minuto.
