2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang Tofu, na kilala rin bilang bean curd, ay isang pagkain na inihanda sa pamamagitan ng pag-coagulating ng soy milk at pagkatapos ay pagpindot sa mga nagresultang curds sa mga solidong puting bloke ng iba't ibang lambot; maaari itong maging silken, malambot, matibay, sobrang matibay o sobrang matibay. Higit pa sa malawak na mga kategoryang ito ng textural, mayroong maraming uri ng tofu.
Mabuti ba ang tofu para sa pagbaba ng timbang?
Ang
Tofu ay isang cholesterol-free, low-calorie, high-protein na pagkain na mayaman din sa bone-boosting calcium at manganese. Ang tofu ay maaaring tumulong sa iyo na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatiling mas mabusog ka nang mas matagal sa mas kaunting calorie kaysa sa karne. Maaari nitong bawasan ang panganib ng sakit sa puso, lalo na kapag ipinagpalit sa mga protina ng hayop na mabigat sa taba.
Mataas ba sa calories ang tofu?
Ang tofu ay mababa sa calories ngunit mataas sa protina at taba. Naglalaman din ito ng maraming mahahalagang bitamina at mineral.
Ilang calories ang nasa isang bloke ng tofu?
Ang isang serving ng soft o silken tofu ay naglalaman ng humigit-kumulang 85 calories, habang ang isang serving ng firm o extra firm tofu ay may humigit-kumulang 100 calories. Ang tofu ay naglalaman ng iba pang mahahalagang sustansya tulad ng calcium, magnesium, iron at zinc. Ang matigas o sobrang matibay na tofu ay isang mahusay na pinagmumulan ng calcium kung ito ay nilagyan ng calcium sulphate.
Ilang calories at protina mayroon ang tofu?
116 calories (kcal) 9.02 g ng protina. 0.38 g ng taba. 20.13 g ng carbohydrates, kabilang ang 7.9 g ng fiber at 1.8 g ng asukal.
Inirerekumendang:
Ilang calories ang lasing na pansit?
Sa mga Thai restaurant, ang Drunken Noodles with Chicken ay may 1, 120 calories at Chicken Pad Thai ay may 1, 480 calories. Nakakataba ba ang mga lasing na pansit? Makukuha mo ang lasa ng kari na gusto mo, na may mas kaunting carbs, saturated fat at calories.
Ilang calories sa kalahating italian sub?
Bawat 1 sandwich: 590 calories; 13 g sat fat (65%DV); 1700 sodium (74%DV); 6 g kabuuang asukal. Ilang calories ang nasa Italian sub? Ngunit, tulad ng karamihan sa mga bagay na hindi nasa chart na masasarap, ang mga hoagies ay hindi ang pinakamasustansyang bagay sa menu.
Ilang calories sa chocolate chip cookie?
Ang chocolate chip cookie ay isang drop cookie na nagtatampok ng mga chocolate chips o chocolate morsels bilang natatanging sangkap nito. Nagmula ang chocolate chip cookies sa United States noong bandang 1938, nang si Ruth Graves Wakefield ay naghiwa ng isang semi-sweet na chocolate bar ng Nestlé at idinagdag ang tinadtad na tsokolate sa isang recipe ng cookie.
Sa poha ilang calories?
Mababa sa Calories Isang mangkok ng nilutong Poha na may mga gulay ay naglalaman ng humigit-kumulang 250 calories habang ang parehong dami ng fried rice ay naglalaman ng 333 calories. Malusog ba ang POHA para sa pagbaba ng timbang? “Ang Poha ay napakababa ng calorie.
Ilang calories sa head cheese?
Ang Head cheese o brawn ay isang cold cut terrine o meat jelly, kadalasang gawa sa laman mula sa ulo ng guya o baboy, na karaniwang nasa aspic, na nagmula sa Europe. Karaniwang kinakain ng malamig, sa temperatura ng silid, o sa isang sandwich, ang ulam ay, sa kabila ng pangalan, hindi isang dairy cheese.
