2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ngunit habang ang mga thru-hiker ay maaaring tumingin sa larawan ng kalusugan sa labas, dalawang mananaliksik sa University of Colorado Boulder's Department of Integrative Physiology ay naglathala ng isang pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang thru-hiking lifestyle ay maaaring humantong sa nakakagambalang mga pagbabago sa kalusugan ng vascular.
Malusog ba ang mga thru-hiker?
Bagaman mayroong maraming aspeto ng long distance hiking kung saan ang mga benepisyong pangkalusugan ay maaaring higit pa sa mga potensyal na panganib, ang thru hiking ay higit na mas malusog na aktibidad – para sa iyong isip at katawan – kaysa umupo sa iyong desk nang 8-10 oras sa isang araw.
Ano ang nangyayari sa iyong katawan sa isang thru hike?
Nang i-poll ko ang aking mga kaibigan sa hiker para magtanong tungkol sa kung paano binago ng trail ang kanilang mga katawan, halos lahat ay nag-ulat ng ilang uri ng pinsala o karamdaman: masakit na tuhod, pantal, abrasion, shin splints, bali ng buto, bali joints. (Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na higit sa 60% ng lahat ng AT thru-hiker ay nakakaranas ng ilang uri ng pinsala.)
Masama bang mag-hike araw-araw?
Hindi, hindi masama ang paglalakad araw-araw. Ito ay ang kabaligtaran. Kadalasan ay iniisip natin ang hiking bilang pag-akyat sa matarik na mga gilid ng bundok, mabatong lupain sa ilalim ng paa at kagubatan na nagbabadya mula sa lahat ng panig. … Sa totoo lang, ang hiking ay maaaring ang mababang intensity na ehersisyo na kailangan mo para manatiling malusog.
Gaano kalayo ang kayang maglakad ng tao sa isang araw?
Gamitin ang average na bilis na ito at ilapat ito sa isang 8 oras na araw ng hiking (hindi kasama angmga pahinga), posible para sa isang karaniwang tao na maglakad sa pagitan ng 16 – 24 milya bawat araw. May ilang tao sa kategoryang “super fit” na may kakayahang mag-hiking sa pagitan ng 30 – 50 milya bawat araw.
Inirerekumendang:
Masama ba sa iyong kalusugan ang insomnia?
Ang A kulang sa tulog ay maaaring magdulot ng maraming isyu sa kalusugan, gaya ng mas mataas na antas ng asukal sa dugo, mga problema sa atay, pagtaas ng timbang at matinding depresyon. Ang talamak na insomnia ay maaaring tumaas ang posibilidad ng ilang malubhang sakit at karamdaman, kabilang ang:
Masama ba sa kalusugan ang hindi bulalas?
Ang mga taong pinipiling huwag ibulalas ay malamang na hindi makaranas ng mga mapaminsalang epekto. Sinisira ng katawan ang hindi nagamit na tamud, na hindi nabubuo upang mag-trigger ng karagdagang mga problema. Sa paglipas ng panahon, ang hindi pag-ejaculate ay maaaring mag-trigger ng mga sikolohikal na problema.
Masama ba sa iyong kalusugan ang cbd gummies?
Sa pangkalahatan, ipinakita ng pananaliksik na ang CBD ay isang ligtas na opsyon sa suplemento kapag ginamit ayon sa mga alituntunin sa paggamit na ibinigay kasama ng produkto. Ang mga salungat na epekto na maaaring mangyari ay bihira at hindi dapat ipagpaliban ang karamihan sa mga tao na tangkilikin ang CBD Gummies bilang bahagi ng kanilang diyeta.
Masama ba sa iyong kalusugan ang mga fireplace?
“Ang pagkakalantad sa usok na nasusunog sa kahoy ay maaaring magdulot ng pag-atake ng hika at brongkitis at maaari ring magpalala ng sakit sa puso at baga.” Ang mga taong may sakit sa puso o baga, diyabetis, mga bata at matatanda ang pinakamalamang na maapektuhan ng pagkakalantad sa particle pollution.
Masama ba sa iyong kalusugan ang biskwit?
Mga biskwit. Karamihan sa mga biskwit ay kinakain kasama ng isang tasa ng tsaa o kape. Ngunit ang problema ay ang biskwit ay nagbibigay ng higit pa sa pagiging malutong. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng kilojoules, hindi malusog na taba at mataas na naprosesong carbohydrates.
