Ngunit habang ang mga thru-hiker ay maaaring tumingin sa larawan ng kalusugan sa labas, dalawang mananaliksik sa University of Colorado Boulder's Department of Integrative Physiology ay naglathala ng isang pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang thru-hiking lifestyle ay maaaring humantong sa nakakagambalang mga pagbabago sa kalusugan ng vascular.
Malusog ba ang mga thru-hiker?
Bagaman mayroong maraming aspeto ng long distance hiking kung saan ang mga benepisyong pangkalusugan ay maaaring higit pa sa mga potensyal na panganib, ang thru hiking ay higit na mas malusog na aktibidad – para sa iyong isip at katawan – kaysa umupo sa iyong desk nang 8-10 oras sa isang araw.
Ano ang nangyayari sa iyong katawan sa isang thru hike?
Nang i-poll ko ang aking mga kaibigan sa hiker para magtanong tungkol sa kung paano binago ng trail ang kanilang mga katawan, halos lahat ay nag-ulat ng ilang uri ng pinsala o karamdaman: masakit na tuhod, pantal, abrasion, shin splints, bali ng buto, bali joints. (Sa katunayan, ipinakita ng isang pag-aaral na higit sa 60% ng lahat ng AT thru-hiker ay nakakaranas ng ilang uri ng pinsala.)
Masama bang mag-hike araw-araw?
Hindi, hindi masama ang paglalakad araw-araw. Ito ay ang kabaligtaran. Kadalasan ay iniisip natin ang hiking bilang pag-akyat sa matarik na mga gilid ng bundok, mabatong lupain sa ilalim ng paa at kagubatan na nagbabadya mula sa lahat ng panig. … Sa totoo lang, ang hiking ay maaaring ang mababang intensity na ehersisyo na kailangan mo para manatiling malusog.
Gaano kalayo ang kayang maglakad ng tao sa isang araw?
Gamitin ang average na bilis na ito at ilapat ito sa isang 8 oras na araw ng hiking (hindi kasama angmga pahinga), posible para sa isang karaniwang tao na maglakad sa pagitan ng 16 – 24 milya bawat araw. May ilang tao sa kategoryang “super fit” na may kakayahang mag-hiking sa pagitan ng 30 – 50 milya bawat araw.
