2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pectoralis major ay ang superior at pinakamalaking kalamnan ng anterior chest wall. Ito ay isang makapal, hugis-pamaypay na kalamnan na nasa ilalim ng himaymay ng dibdib at bumubuo sa anterior na dingding ng aksila.
Saan matatagpuan ang pectoralis major?
Ang pectoralis major ay umaabot sa itaas na bahagi ng dibdib at nakakabit sa isang tagaytay sa likuran ng humerus (ang buto ng itaas na braso). Ang mga pangunahing aksyon nito ay adduction, o depression, ng braso (salungat sa pagkilos ng deltoideus muscle) at pag-ikot ng braso pasulong sa axis ng katawan.
Anong ehersisyo ang gumagana sa pectoralis major?
Ang
Pushups ay ang pinaka-halatang pagpipilian dahil hindi sila nangangailangan ng espesyal na kagamitan at maaaring gawin kahit saan. Bilang karagdagan sa iyong mga kalamnan sa pectoral, pinapagana ng mga pushup ang iyong itaas na katawan kaya sulit itong idagdag sa iyong nakagawian, lalo na kung ang iyong ehersisyo ay pangunahin sa ibabang bahagi ng katawan (isipin ang treadmill).
Gumagana ba ang mga pushup?
Ang klasikong push-up ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagpapahusay ng muscular endurance sa iyong pecs, front shoulders at triceps, pati na rin ang isang kamangha-manghang paraan upang paganahin ang mga kalamnan na ito sa ganap na pagkabigo upang hikayatin ang paglaki ng laki ng kalamnan.
Paano ko bubuoin ang aking pectoral muscles?
Para matiyak na pinapagana mo ang lahat ng kalamnan sa dibdib, isama ang halo-halong galaw sa iyong gawain sa pag-eehersisyo sa dibdib:
- Pindutin gamit ang flat o incline bench, dumbbells, o bar, oseated machine chest press.
- Iangat gamit ang mga parallel bar, sahig, o bangko.
- Hilahin gamit ang cable fly bench, dumbbells, o cable crossover.
Inirerekumendang:
Pareho ba ang ursa major at ang big dipper?
Ang Big Dipper ay isang asterismo sa ang konstelasyon na Ursa Major (ang Great Bear). Isa sa mga pinaka-pamilyar na hugis ng bituin sa hilagang kalangitan, ito ay isang kapaki-pakinabang na tool sa pag-navigate. … (Talagang naglalaman ang system ng hindi bababa sa anim na bituin, ngunit dalawa lang sa kanila ang nakikita ng mata.
Ang ursa major ba ay gumagalaw?
Natuklasan ng mga astronomo na ang mga bituin ng Big Dipper (maliban sa pointer star, Dubhe, at ang handle star, Alkaid) ay kabilang sa isang asosasyon ng mga bituin na kilala bilang Ursa Major Moving Cluster. … Ang mga bituing ito, na maluwag na nakagapos ng gravity, naaanod sa parehong direksyon sa kalawakan.
Nagkakasama ba ang major kira at odo?
Pagkalipas ng ilang taon, nagpasya ang mag-asawa na wakasan ang kanilang relasyon. Pagkatapos ay nabuo si Kira ng isang romantikong relasyon kasama ang shapeshifter na si Odo, na naghangad sa kanya sa loob ng maraming taon, ngunit nagtatapos din ito nang muling sumama si Odo sa kanyang mga tao sa Gamma Quadrant sa pagtatapos ng serye.
Bakit pinipigilan ng sarhento-major morris ang paa?
Isinasaad ni Morris na iningatan niya ang paa dahil naisip niyang ibenta ito sa isang tao ngunit kamakailan ay nagbago ang isip niya dahil "ito ay nagdulot na ng sapat na kapahamakan." Ipinahihiwatig nito na magiging bukas siya sa isang alok ni Mr.
Ang pectoralis skeletal muscles ba?
Pectoralis muscle, alinman sa mga kalamnan na kumukonekta sa mga dingding sa harap ng dibdib gamit ang mga buto ng itaas na braso at balikat. Mayroong dalawang ganoong kalamnan sa bawat gilid ng sternum (breastbone breastbone Ang sternum o breast bone ay isang mahabang flat bone na matatagpuan sa gitnang bahagi ng dibdib.
