Bilang isang paraan ng ehersisyo sa cardio, ang paggamit ng treadmill ay isang napakahusay na paraan ng pagsunog ng mga calorie at pagbabawas ng timbang. … Para sa pinakamahusay na mga resulta, pagsamahin ang mga treadmill workout sa strength training. Ang parehong paraan ng ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang kalusugan.
Nakakatulong ba ang treadmill na mawala ang taba ng tiyan mo?
Ang mga treadmill ay mas madali sa iyong mga kasukasuan, at ang mga ito ang mas gustong alternatibo sa pagtakbo para sa mga taong may malubhang kondisyon sa sobrang timbang. Hindi lamang ang paggamit ng treadmill ay nakakapagsunog ng taba sa tiyan, ngunit ang isa sa mga pangmatagalang epekto ng mga regular na treadmill session ay ang visceral fat ay mawawala nang tuluyan.
Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala sa isang treadmill sa isang linggo?
Maaari kang mawalan ng isa hanggang dalawang libra bawat linggo pag-eehersisyo sa treadmill at pagkain ng masustansyang diyeta.
Sapat ba ang 30 minuto sa isang araw sa treadmill para pumayat?
Habang naglalakad ka sa treadmill nang 30 minuto sa isang araw, magsusunog ka ng mga calorie. Sa pangkalahatan, kakailanganin mong magsunog ng humigit-kumulang 3, 500 calories para mawala ang 1 pounds ng body fat. … Mas malamang na mangyari ang pagbaba ng timbang kung gagawin mo ang isang regular na gawain ng paglalakad nang 30 hanggang 60 minuto bawat araw.
Ano ang magandang bilis sa treadmill para pumayat?
Tumakbo sa 8 hanggang 10 mph, o hanggang sa makapasok ka sa iyong fat-burning zone. Tumakbo nang 15 hanggang 30 minuto sa ganitong tibok ng puso.
