Tumitimbang ka iyong sarili sa gabi. Kung titimbangin mo ang iyong sarili sa gabi, titimbangin mo ang iyong aktwal na timbang, ayon sa Discover Good Nutrition. Timbangin muna ang iyong sarili sa umaga, pagkatapos ng buong gabi ng iyong katawan upang matunaw ang iyong pagkain.
Anong oras ng araw ang pinakamabigat mo?
Timbangin ang iyong sarili sa umaga Para sa pinakatumpak na timbang, timbangin muna ang iyong sarili sa umaga. “[Ang pagtimbang sa iyong sarili sa umaga ay pinaka-epektibo] dahil mayroon kang sapat na oras upang digest at iproseso ang pagkain (ang iyong 'overnight fast').
Magkano pa ang timbang mo sa gabi?
"Maaari tayong tumimbang ng 5, 6, 7 pounds sa gabi kaysa sa una nating ginagawa sa umaga, " sabi ni Hunnes. Ang bahagi nito ay salamat sa lahat ng asin na ating kinakain sa buong araw; ang isa pang bahagi ay maaaring hindi pa natin lubusang natutunaw (at nailabas) ang lahat ng ating nainom at nainom noong araw na iyon.
Mabigat ka ba o mas magaan sa gabi?
Ikaw ay magiging pinakamabigat sa umaga/gabi at pinakamagaan sa tanghali o hatinggabi. Siyempre ang tidal effect ng buwan ay higit sa 2 beses na mas malaki. Kung nasa labas ka, malamang na mas mainit ito sa araw, at ang pagbaba ng buoyancy ay magkakaroon ng mas malaking epekto kaysa tidal forces.
Gaano ang pagbabago ng iyong timbang mula umaga hanggang gabi?
“Nagbabago-bago ang timbang ng bawat tao sa buong araw, at lalo na mula umaga hanggang gabi,” sabi ng dietitian na si Anne Danahy, MS, RDN. “Angang average na pagbabago ay 2 hanggang 5 pounds, at ito ay dahil sa tuluy-tuloy na pagbabago sa buong araw.”
