Mga Agarang Benepisyo Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring makakatulong na panatilihing matalas ang iyong pag-iisip, pag-aaral, at mga kasanayan sa paghuhusga habang ikaw ay tumatanda. Maaari din nitong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng depresyon at pagkabalisa at matulungan kang makatulog nang mas maayos.
Ano ang 10 benepisyo ng pisikal na aktibidad?
Nangungunang 10 Mga Benepisyo ng Pisikal na Aktibidad
- Pagbutihin ang iyong memorya at paggana ng utak (lahat ng pangkat ng edad).
- Protektahan laban sa maraming malalang sakit.
- Tulong sa pamamahala ng timbang.
- Ibaba ang presyon ng dugo at pahusayin ang kalusugan ng puso.
- Pagbutihin ang iyong kalidad ng pagtulog.
- Bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa at depresyon.
- Labanan ang pagkapagod na nauugnay sa cancer.
Ano ang 5 benepisyo ng pisikal na ehersisyo?
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng ehersisyo?
- Tulungan kang kontrolin ang iyong timbang. …
- Bawasan ang iyong panganib ng mga sakit sa puso. …
- Tulungan ang iyong katawan na pamahalaan ang asukal sa dugo at mga antas ng insulin. …
- Tulungan kang huminto sa paninigarilyo. …
- Pagbutihin ang iyong kalusugang pangkaisipan at mood. …
- Tulungang panatilihing matalas ang iyong pag-iisip, pag-aaral, at mga kasanayan sa paghuhusga habang tumatanda ka.
Ano ang halimbawa ng pisikal na aktibidad?
Ilan sa mga halimbawa ng pisikal na aktibidad ay:
Paglalakad, pagbibisikleta, o pagtakbo (sumali sa aming indoor walking program). Gumagawa ng mga gawaing bahay. Umakyat sa hagdan sa halip na elevator. Naglalaro sa parke.
Paano nagpapabuti ng kalidad ng buhay ang pisikal na aktibidad?
Ang ehersisyo ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na mabuhaymas matagal - tinutulungan ka nitong mamuhay nang mas mahusay. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong puso at kalamnan at pag-iwas sa maraming sakit, maaari din nitong pahusayin ang iyong mental at emosyonal na paggana at mas mapalakas pa ang iyong pagiging produktibo at malapit na relasyon.
