Sa kabila ng mga alalahanin ng mga taong nag-aayuno, ang tea ay hindi nag-aayuno. Sa katunayan, ipinapayo na inumin ito sa parehong panahon ng pag-aayuno at pagkain. Ang mga green, black, at herbal tea ay may malaking benepisyo para sa iyong kalusugan.
Nakasira ba ang tsaa sa paulit-ulit na pag-aayuno?
Hindi talaga! Ang tsaa ay ang iyong matalik na kaibigan pagdating sa pasulput-sulpot na pag-aayuno. Malalaman mo na kapag sinimulan mo ang IF, gugustuhin mong uminom ng maraming tsaa at tubig sa panahon ng iyong fasting window upang makatulong na matugunan ang gutom.
OK lang bang uminom ng tsaa habang nag-aayuno?
Plain loose tea leaves and tea bags brewed in water is acceptable to drink during fasting periods, but sweet tea, tea lattes, and any tea with caloric mix-in-including syrup, pulot, anumang uri ng alternatibong pagawaan ng gatas o produkto ng gatas ng baka, asukal, o juice-ay tinatanggap lamang na inumin sa panahon ng iyong pagkain.
Anong tsaa ang hindi makakapag-ayuno?
Ang
Green tea ay kilala upang mapawi ang hapdi ng gutom at bawasan ang anumang discomfort habang nag-aayuno. Kalmado ang Pakiramdam: Para sa isang nagpapatahimik na espiritu, ang pinakamagagandang tsaa para sa pag-aayuno ay luya at hibiscus. Ang mga tsaang ito ay susuportahan ang iyong mga antas ng enerhiya, ngunit hindi ito mag-iiwan sa iyong makaramdam ng pagkabalisa tulad ng caffeine sa isang tasa ng kape.
Gaano karaming tsaa ang magiging break a fast?
Para sa pinakamahusay na mga resulta, inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng 3 hanggang 4 na tasa ng tsaa bawat araw upang mapalakas ang mga benepisyo ng pag-aayuno. Para sa maximum na epekto, subukan ang malamig na paggawa ng iyong tsaa. Ang malamig na brewed tea ay naglalaman ng mas maraming antioxidantkaysa sa tradisyonal na steeped na tsaa. Iyon ay dahil masusunog ng mainit na tubig ang ilan sa mga catechins at antioxidant.
