Ice Water ay Higit na Nakakapreskong Pagkatapos ng Pag-eehersisyo Kapag umiinom ka ng ice water bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo, maaari nitong maantala o mabawasan ang pagtaas ng temperatura ng iyong katawan, na nagbibigay ng nakakapreskong pakiramdam sa proseso.
Bakit maganda ang pakiramdam ko pagkatapos uminom ng malamig na tubig?
Ang isang paraan na ginalugad niya at ng mga kasamahan sa naunang pananaliksik ay kinabibilangan ng paggalaw ng paglunok na ginawa ng lalamunan habang ang likido ay nilamon. Ang paglunok na iyon ay nagpapadala ng mensahe sa utak na naubos na ang tubig, na nagpapatahimik sa mga neuron na nagdudulot ng pagnanasang uminom.
Mas mabilis bang hinihigop ang malamig na inumin?
Kung gagawin lang natin ang ating pang-araw-araw na gawain, ang malamig na tubig ay pinakamainam. Ang tubig sa pagitan ng 50 at 72 degrees ay nagbibigay-daan sa ating katawan na mag-rehydrate nang mas mabilis dahil mas mabilis itong na-absorb. Maraming tao ang nag-iisip na ang pag-inom ng malamig na tubig ay makatutulong sa kanila na magpapayat nang mas mabilis dahil ang katawan ay kailangang magtrabaho nang higit pa upang mapainit ito.
Bakit hindi tayo dapat uminom ng malamig na inumin?
Sila suppress ang isang bahagi ng iyong utak na pumipigil sa iyong pagkonsumo ng labis ng isang partikular na pagkain o inumin. At kapag tumaas ang iyong pagkonsumo, tumataas din ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa puso. Ang mga malamig na inumin ay nagpapataas ng presyon ng dugo at nagpapataas ng antas ng LDL (masamang kolesterol)- na lahat ay nag-aambag sa mga sakit sa puso.
Ano ang mangyayari kung umiinom tayo ng malamig na inumin araw-araw?
Ang pag-inom ng mataas na halaga ng mga inuming pinatamis ng asukal - tulad ng soda - ay maaaring magkaroon ng iba't ibang masamang epekto sa iyong kalusugan. Ang mga itomula sa mas mataas na posibilidad ng pagkabulok ng ngipin hanggang sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at metabolic disorder tulad ng type 2 diabetes.
