Ang
Ang kilojoule (o Calorie) ay isang yunit ng enerhiya. Sa Australia, gumagamit kami ng kilojoules (kJ) upang sukatin kung gaano karaming enerhiya ang nakukuha ng mga tao sa pagkonsumo ng pagkain o inumin. Ang kilojoule na nilalaman ng mga pagkain ay depende sa dami ng carbohydrates, taba at protina na nasa pagkain, at ang laki ng bahagi.
Dapat ko bang bilangin ang mga calorie o kilojoules?
Ang enerhiya na nakukuha natin mula sa pagkain at inumin ay sinusukat sa kilojoules (kJ). Ito ang panukat na termino para sa calorie. Ang kilojoules at calories ay kumakatawan sa parehong bagay. Ang isang calorie ay humigit-kumulang apat na kilojoule.
Ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay kumonsumo ng mas maraming calorie o kilojoule kaysa sa ginagamit niya?
Kung regular tayong kumakain ng mas maraming kilojoule kaysa sa kailangan ng ating katawan, ang labis ay iimbak bilang taba sa katawan. Ang pagkamit o pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay tungkol sa pagbalanse ng enerhiya na ating kinukuha at enerhiya na ating sinusunog.
Ilang kJ ang dapat kong paso sa isang araw?
Ang pag-alis ng 2, 000 kilojoules sa isang araw (mga 500 calories) mula sa iyong kasalukuyang mga gawi sa pagkain ay sapat na upang ma-trigger ang unti-unting pagbaba ng timbang.
Sapat na ba ang 5000 kJ sa isang araw?
Ang
LED ay nagrereseta ng pang-araw-araw na paggamit ng enerhiya na humigit-kumulang 4, 200 hanggang 5, 000 kJ bawat araw. Ito ay karaniwang isang listahan ng mga partikular na pagkain at meryenda na sinusunod mong mabuti upang matiyak na ang iyong kilojoule intake ay tumutugma sa pang-araw-araw na target.
