Ang pagkain ng lugaw ang sagot para sa mas mahabang buhay, ayon sa pinakamatandang pamilya sa mundo. Ang lugaw ay masustansya, nakakapagpainit at maayos na nakakabusog sa iyo sa umaga. Ngunit, ayon sa pinakamatandang pamilya sa mundo, hindi lang ito isang masarap na pagkain - talagang makakatulong ito sa iyong mabuhay nang mas matagal.
Mayroon bang isang pagkain na maaari mong mabuhay?
Gayunpaman, walang kilalang pagkain na nagbibigay ng lahat ng pangangailangan ng mga taong nasa hustong gulang sa pangmatagalang batayan. Dahil determinado si Taylor na sundin ang isang one-food diet, kung gayon ang patatas ay malamang na kasing ganda ng anumang bagay, dahil naglalaman ang mga ito ng mas malawak na hanay ng mga amino acid, bitamina at mineral kaysa sa iba pang mga pagkaing starchy, tulad ng pasta o kanin.
Masama ba sa iyo ang pagkain ng lugaw araw-araw?
Ang pagkain ng isang malaking serving ng oatmeal araw-araw ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang, sa halip na pagbaba ng timbang. Huwag kalimutang panatilihing simple at malusog ang topping gaya ng mga durog na mani o buto upang suportahan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Ano ang mangyayari kung magsisimula kang kumain ng oats araw-araw?
Ang mga benepisyo ay kinabibilangan ng pagpapababa ng asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol, proteksyon laban sa pangangati ng balat at pagbabawas ng tibi. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napaka-busog at may maraming mga katangian na dapat gawin silang isang pampababa ng timbang na friendly na pagkain. Sa pagtatapos ng araw, ang mga oats ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain na maaari mong kainin.
Masarap ba talaga sa iyo ang lugaw?
Anuman ang uri, hugis o sukat, lahat ng lugaw oat ay wholegrains at lahat sila ay naglalaman ng natutunawfiber na tinatawag na beta-glucan, na maaaring makatulong sa pababa ang antas ng iyong kolesterol kung mayroon kang 3g o higit pa nito araw-araw, bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.
