2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang mga consumer ng dairy ay itinuturing na "grassmilk" bilang mas malusog. At ipinakita ng mga pag-aaral na ito nga. Ang mga pinapakain ng damo at mga organikong baka ng gatas ay nagbibigay ng gatas na mas mataas sa mga kapaki-pakinabang na fatty acid at mas mababa sa omega-6. Maaaring babaan ng mga magsasaka ang mga gastos sa produksyon sa pamamagitan ng paglipat ng mga baka sa mga diyeta na nakabatay sa damo at munggo.
Mas malusog ba ang gatas na pinapakain ng damo kaysa sa regular na gatas?
Sa katunayan, natuklasan ng kamakailang pag-aaral mula sa Food Science and Nutrition na ang gatas mula sa mga baka na pinapakain ng damo ay naglalaman ng 147% na mas maraming omega-3 kaysa sa conventional milk at 52% na mas maraming omega-3 kaysa sa organic na gatas. The Takeaway: Hindi lamang ang isang grass-fed diet na mas mabuti para sa mga baka, ngunit mas maganda rin ito para sa mga taong umiinom ng gatas!
Masama ba sa iyo ang gatas na pinapakain ng damo?
Ang
Grass-fed milk ay higher din sa mga nutrients tulad ng vitamin E, iron, at conjugated linoleic acid, isang fatty acid na maaaring may papel sa pag-iwas sa sakit sa puso at obesity. Ngunit, tulad ng mga omega 3, hindi ito sa mga halagang malamang na makapinsala sa iyong mga pangangailangan sa pandiyeta (o sa mga pangangailangan ng iyong mga anak).
May pagkakaiba ba ang gatas na pinapakain ng damo at regular na gatas?
Kung ihahambing sa conventional milk, maaaring may pagkakaiba sa fat content ng parehong grass-fed at organic cow milk. … Gumagawa ito ng gatas na may mas mataas na ratio ng omega-6 sa omega-3. Ang mga pinapakain ng damo at mga organic na baka ay kumakain ng mas maraming damo, pinapataas ang omega-3 na nilalaman at ginagawang mas mababa ang kanilang omega-6 sa omega-3 ratio.
Ay dairy na pinapakain ng damomabuti para sa iyo?
Ang karne at dairy na pinapakain ng damo ay naglalaman ng naglalaman ng mas maraming beta-carotene at omega-3 fatty acids, na maaaring makaiwas sa dementia gayundin sa sakit sa puso. Mataas din ang mga ito sa conjugated lineoleic acid (CLA), isang malusog na omega-6 na ipinakitang nakakabawas ng mga sintomas ng mga nagpapaalab na sakit gaya ng allergy at hika.
Inirerekumendang:
Alin ang mas malusog na pinaitim o inihaw?
Ang Pag-ihaw ng salmon ay isa sa pinakamalusog na paraan ng pagluluto nito, lalo na kung may problema ka sa puso. Puno ito ng mga sustansya, ngunit talagang may mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa itim na salmon. Ang inihaw na salmon ay nagbibigay sa iyo ng mataas na kalidad na mga protina na kailangan ng iyong katawan pati na rin ang mga kinakailangang amino acid.
Alin ang mas malusog na toasted o untoasted na tinapay?
Ang pag-toast ng tinapay ay hindi nagbabago sa nutritional value nito, ngunit maaari nitong bawasan ang glycemic index. Ang Toasted bread calories ay hindi mas kaunti kaysa sa untoasted bread calories. Ang pag-ihaw ay hindi rin nakakaapekto sa carbohydrates o gluten;
Ang mga baka ba ay pinapakain ng damo ay pinapakain ng dayami?
Lahat ng dairy farm ay nagpapakain sa kanilang mga baka ng ilang tuyong damo (hay), para makita mo ang terminong “grass-fed” sa ilang non-organic milk cartons. Ang mga baka na pinapakain ng damo ay kumakain ng dayami? Itinukoy ng USDA ang pinapakain ng damo bilang isang diyeta na 100% damo, ngunit sinasamantala ng ilan ang mga butas na tumutukoy sa pagkakulong ng mga hayop (nakasaad sa label na ang mga baka ay dapat pahintulutan na manginain lamang sa panahon ng lumala
Paano pinapakain ng damo ang mga baka sa taglamig?
Ano ang Eksaktong kinakain ng 100% Grass-Fed Cows sa Taglamig? Dried forages: Mga damo tulad ng rye, birdsfoot trefoil, timothy grass, orchardgrass, meadow fescue, sorghum, Sudan grass, at higit pa; munggo tulad ng klouber at alfalfa; plus forbs, herbs, at malapad na dahon ng pastulan.
Aling gatas ang mula sa mga baka na pinapakain ng damo?
1. Lahat ng USDA Certified Organic na gatas ay pinapakain ng damo sa ilang lawak. Ang mga pamantayan ng organikong USDA ay nangangailangan na, sa panahon ng pagpapastol, ang lahat ng mga organikong baka ng gatas ay gumugol ng hindi bababa sa 120 araw sa pastulan at tumatanggap ng hindi bababa sa 30% ng kanilang pagkain mula sa sariwang pastulan.
