Hindi maganda sa iyong kalusugan ang mga negatibong emosyon na hindi pinamamahalaan nang hindi maganda. Ang mga negatibong saloobin at pakiramdam ng kawalang-kakayahan at kawalan ng pag-asa ay maaaring lumikha ng talamak na stress, na nakakasira sa balanse ng hormone ng katawan, nakakaubos ng mga kemikal sa utak na kinakailangan para sa kaligayahan, at nakakasira sa immune system.
Paano nakakaapekto ang mga negatibong komento sa iyong utak?
Negative Thinking Maaaring Mapinsala ang Iyong Utak at Palakihin ang Iyong Dementia Panganib. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang paulit-ulit na negatibong pag-iisip ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng demensya. Napansin nila na sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga kalahok na nagpakita ng paulit-ulit na negatibong pag-iisip ay nagkaroon ng mas maraming cognitive na pagbaba at mga problema sa memorya.
Nakabuti ba sa iyo ang pagiging negatibo?
Ang pagtanggap ng mga negatibong kaisipan at emosyon ay maaaring talagang humantong sa higit na kalinawan at pag-unawa sa ating buhay, pangangatwiran ni Rodriguez. Nagmumungkahi siya ng ilang diskarte upang matulungan kaming tanggapin ang mga negatibong emosyon, na nagmumungkahi na dapat mong "kilalain ang iyong nararamdaman nang hindi nagmamadaling baguhin ang iyong emosyonal na estado".
Ano ang pangunahing sanhi ng negatibong pag-iisip?
Ang
A karaniwang sipon, pagkahapo, stress, gutom, kawalan ng tulog, maging ang mga allergy ay maaari kang ma-depress, na humahantong sa mga negatibong kaisipan. Sa maraming kaso, ang depresyon ay maaaring sanhi ng negatibong pag-iisip, mismo.
Paano ko titigil ang pag-iisip ng mga negatibong tao?
5 Mga Paraan para Ihinto ang Pag-ikot ng mga Negatibong Kaisipan mula sa Pagkontrol
- Alisin ang mga “dapat” na iniisip.
- Kilalanin ang awtomatikong negatibong pag-iisip.
- Inilalagay ang iyong mga iniisip sa pagsubok.
- Aminin kung gaano ka nakaramdam ng labis na kaba.
- Huwag pilitin ang mga positibong pag-iisip.
