Kung wala ang anumang iba pang kondisyong pangkalusugan na maaaring maging salik, maaaring gamutin ang swayback posture sa pamamagitan ng pagpapahaba ng masikip na kalamnan, gaya ng iyong mga kalamnan sa balakang at hamstrings, at pagpapalakas. mahihinang kalamnan, gaya ng iyong tiyan.
Paano mo tinatrato ang swayback?
Paano ginagamot ang swayback?
- Mga gamot para maibsan ang pananakit at pamamaga.
- Pisikal na therapy upang bumuo ng lakas at flexibility at para mapataas ang saklaw ng paggalaw.
- Braces para makontrol ang paglaki ng curve, lalo na sa mga bata at kabataan.
- Pagbabawas ng labis na timbang sa katawan.
Paano mo masusuri ang sway back?
Mga senyales na hahanapin kung nag-aalala ka tungkol sa pag-ugoy ng likod:
- ang iyong pelvis ay maaaring tumagilid at nakaposisyon pasulong mula sa iyong center of gravity.
- masisikip na kalamnan ng hamstring (na humihila sa pelvis pasulong)
- maling postura na sa paglipas ng panahon, pinipigilan ang iyong katawan sa pag-indayog pabalik.
- postura ng ulo sa harap.
Gaano katagal bago itama ang pag-ugoy pabalik?
Bagaman walang magdamag na pag-aayos para sa sway-back posture – isang postura na tumatagal ng maraming taon upang bumuo – UPRIGHT user ay nag-uulat na nakakakita ng mga positibong resulta sa kasing liit ng 14 na araw.
Ano ang tawag sa sway back?
Ang
Lordosis (kilala rin bilang swayback) ay ang abnormal na papasok na curving ng lower back (lumbar spine). Ang Lordosis ay maaaring sanhi ng maraming iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa gulugod, pati na rin ang mahirappostura at labis na katabaan. Kasama sa mga sintomas ang papasok na kurba ng gulugod, pananakit ng likod, at kakulangan sa ginhawa.
