Ang
Lecithin ay itinuturing na isang mababang panganib na karagdagan sa mga supplement na maaari mo nang gamitin upang mapanatili ang iyong kalusugan. Ngunit lahat ng nutrients ay pinakamahusay na kunin sa kanilang buong anyo sa pagkain.
Maaari ka bang uminom ng lecithin nang walang laman ang tiyan?
Dosis: Uminom nang walang laman ang tiyan, mas mabuti 1 oras bago kumain at huwag kumain pagkatapos ng 30 minuto. Nag-iiba-iba ang dosis… mula sa isang pares ng kutsarita 2 beses sa isang araw hanggang 1-2 oz.
Paano ka umiinom ng lecithin?
Mga Halaga at Dosis
Sinasabi ng iba na uminom ng 300 milligrams dalawa o tatlong beses sa isang araw para sa pangkalahatang benepisyo sa kalusugan. Ang bawat supplement ng lecithin - ito man ay nasa anyo ng isang kapsula, pulbos, o likido - ay dapat may mga tagubilin para sa dosis, kaya dapat mong sundin ang mga direksyon ng tagagawa na makikita sa packaging.
Ano ang side effect ng lecithin?
Lecithin ay MALAMANG LIGTAS para sa karamihan ng mga tao. Maaari itong magdulot ng ilang side effect kabilang ang pagtatae, pagduduwal, pananakit ng tiyan, o pagkapuno.
Nakakasira ba ng tiyan ang lecithin?
Sa mga normal na dosis, ang lecithin ay maaaring magdulot ng mga side effect. Maaaring kabilang dito ang pananakit ng tiyan, pagtatae, o maluwag na dumi. Hindi alam kung anong mga sintomas ang mangyayari kung uminom ka ng labis na lecithin. Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay dapat makipag-usap sa kanilang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang suplemento.
