Ang taba at kolesterol na matatagpuan sa mga itlog ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng puso at humantong sa diabetes, gayundin sa mga kanser sa prostate at colorectal.
Masama bang kumain ng itlog araw-araw?
Malinaw sa agham na ang hanggang 3 buong itlog bawat araw ay ganap na ligtas para sa malulusog na tao. Buod Ang mga itlog ay patuloy na nagtataas ng HDL (ang "magandang") kolesterol. Para sa 70% ng mga tao, walang pagtaas sa kabuuan o LDL cholesterol. Ang ilang tao ay maaaring makaranas ng bahagyang pagtaas sa isang benign subtype ng LDL.
Masama ba talaga sa iyo ang mga itlog?
“Ang mga itlog ay isang magandang pinagmumulan ng protina (parehong puti at pula), naglalaman ng mga unsaturated fats na nakakapagpalusog sa puso at isa ring mahusay na pinagmumulan ng mahahalagang nutrients, gaya ng bitamina B6, B12 at bitamina D,” sabi ni Kurt Hong, MD, isang doktor sa pangunahing pangangalaga sa Keck Medicine ng USC at klinikal na propesor ng medisina sa Keck School ng …
Masama ba ang mga itlog sa iyong mga ugat?
Q. Ang pagkain ba ng kolesterol sa mga itlog ay talagang nagpapataas ng iyong panganib ng atake sa puso? A. Mula sa nalalaman natin ngayon, narito ang punto: para sa karamihan ng mga tao, ang isang itlog sa isang araw ay hindi nagpapataas ng iyong panganib na atakihin sa puso, stroke, o anumang iba pang uri ng cardiovascular sakit.
Ano ang 3 pagkaing hindi dapat kainin?
20 Pagkaing Nakakasama sa Iyong Kalusugan
- Mga inuming matatamis. Ang idinagdag na asukal ay isa sa mga pinakamasamang sangkap sa modernong diyeta. …
- Karamihan sa mga pizza. …
- Puting tinapay. …
- Karamihan sa mga fruit juice. …
- Mga sweetened breakfast cereal. …
- Pririto, inihaw, o inihaw na pagkain. …
- Pastries, cookies, at cake. …
- French fries at potato chips.
