2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Epsom s alt ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga. Ibabad ang iyong namamagang dulo ng daliri sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa mainit o malamig na tubig na hinaluan ng Epsom s alt.
Ano ang pinakamabilis na paraan upang pagalingin ang naka-jam na daliri?
Paggamot
- Maglagay ng yelo sa loob ng 15 minuto bawat oras upang mabawasan ang pamamaga. Kung wala kang yelo, maaari mong ibabad ang daliri sa malamig na tubig.
- Panatilihing nakataas ang iyong daliri sa antas ng dibdib.
- Kumuha ng over-the-counter na pain reliever gaya ng ibuprofen (Motrin, Advil) para maibsan ang anumang discomfort.
Gaano katagal nananatiling namamaga ang naka-jam na daliri?
Ang naka-jam na daliri o sirang kasukasuan ay magdudulot ng pananakit, pamamaga, at kawalang-kilos ng daliri. Maaaring mangyari ang pamamaga at tumagal ng ilang linggo. Ang pamamaga ay dapat bumaba pagkatapos ng ilang linggo, ngunit ang pamamaga ay maaaring magpatuloy depende sa kalubhaan ng pinsala.
Nakakatulong ba ang mainit na tubig sa naka-jam na daliri?
Kapag nagkaroon ng oras na gumaling ang kasukasuan, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga ehersisyo upang mabawasan ang paninigas ng kasukasuan. Maaaring kabilang dito ang pagpiga ng exercise ball o pag-unat ng mga daliri sa isang batya ng maligamgam na tubig. Sa wastong pangangalaga, ang naka-jam na daliri ay babalik sa parehong lakas at flexibility na mayroon ito bago ang pinsala.
Paano mo palalakasin ang naka-jam na daliri?
Isolated PIP flexion
- Ilagay ang kamay na nakadapa ang apektadong daliri sa mesa, itaas ang palad. Gamit ang iyong kabilang kamay, pindutin ang mga daliri na hindi apektado. IyongAng apektadong daliri ay magiging malayang gumagalaw.
- Dahan-dahang ibaluktot ang iyong apektadong daliri. Maghintay ng humigit-kumulang 6 na segundo. Pagkatapos ay ituwid ang iyong daliri.
- Ulitin 8 hanggang 12 beses.
Inirerekumendang:
Maaari bang magdulot ng pagtatae ang epsom s alt bath?
Gayunpaman, dapat iwasan ng ilang tao ang pag-inom ng Epsom s alt solution. Ang pagkonsumo ng Epsom s alt ay maaaring humantong sa mga side effect, kabilang ang pagtatae, hindi regular na tibok ng puso, at panghina ng kalamnan. Ano ang mga side effect ng Epsom s alt bath?
Palagi bang nangangahulugan ng autism ang pag-flick ng daliri?
Ang pag-stimming ay hindi nangangahulugang ang isang tao ay may autism, ADHD, o ibang neurological na pagkakaiba. Ngunit ang madalas o matinding pagpapasigla gaya ng head-banging ay mas karaniwang nangyayari na may mga pagkakaiba sa neurological at development.
Bakit mas malala ang pag-trigger ng daliri sa umaga?
Ang mga sintomas ay mas malala sa umaga Oo, ito ay totoo. Mas malala ang pag-click sa umaga kapag sinimulan mong igalaw ang iyong mga daliri. Sa mga unang yugto ng trigger finger, maaari ka lamang makipagkamay at dapat mawala ang pag-click. Sa paglipas ng panahon, ang pag-trigger ay maaaring maging mas madalas at mas masakit.
Makakatulong ba ang pag-tap sa shin splints?
Maaaring makatulong ang Kinesiology therapeutic (KT) tape na maiwasan at gamutin ang shin splints. Ang KT tape ay maaari ring makatulong na patatagin ang kalamnan sa paligid ng shin at mapabuti ang daloy ng dugo. Ang paggamit ng tape ay nagbibigay ng compression, na maaaring makatulong na mapalakas ang sirkulasyon at mabawasan ang pananakit.
Makakatulong ba ang splinting sa pag-trigger ng daliri?
Paggamot sa Trigger Finger Ang lahat ng pag-aaral ay natagpuan nabawasan ang pananakit at pagti-trigger sa paggamit ng splint. Sa katunayan, natuklasan ng isa sa mga pag-aaral na 87% ng mga kalahok ay hindi nangangailangan ng operasyon o steroid injection isang taon pagkatapos makumpleto ang splinting regimen.
