Self-Sabotage at Self-Esteem Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit sinasabotahe ng mga tao ang sarili ay isang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. … Ang mga malalim na kaisipan at damdaming ito ay nagdudulot ng negatibong pag-uusap sa sarili, na nagpapasigla sa iyong mga takot at sa iyong mga pag-uugaling sumasabotahe sa sarili. Sinasabotahe ng ilang tao ang sarili dahil ito ang nagpapadama sa kanila na kontrolado nila ang kanilang mga sitwasyon.
Ano ang nagiging sanhi ng pag-uugali ng sabotahe sa sarili?
Maaaring mangyari ang pansabotahe sa sarili kapag naghahanap ka ng paraan para makaalis. Nakakatulong ang mga gawi na ito na magmungkahi ng isang bagay tungkol sa iyong sitwasyon na hindi gumagana para sa iyo. Kung sa tingin mo ay hindi ka nasiyahan sa trabaho dahil hindi ginagamit ng iyong mga pang-araw-araw na gawain ang alinman sa iyong mga espesyal na kasanayan, maaari kang magsimulang manood ng Netflix sa tuwing naiinip ka.
Paano ko pipigilan ang pag-uugali sa pagsasabotahe sa sarili?
Narito ang walong tip para ihinto ang pansabotahe sa sarili:
- Palakasin ang Iyong Kamalayan sa Sarili. …
- Tingnan Bago Ka Tumalon. …
- Magtakda ng Mga Makabuluhang Layunin at Ipares ang mga Ito sa isang Action Plan. …
- Gumawa ng Maliit na Pagbabago. …
- Befriend Yourself. …
- Alamin at Yakapin ang Iyong Mga Lakas. …
- Magsanay ng Pag-iisip. …
- Makipagtulungan sa Mental He alth Therapist.
Anong uri ng mga tao ang sumasabotahe sa sarili?
Ang mga karaniwang uri ng pansabotahe sa sarili ay kinabibilangan ng pagpapaliban, pagiging perpekto, relasyon, trabaho, pananalapi, oras, at pagbabago. Halimbawa, ang isang perfectionist na gustong kumpletuhin ang isang gawain nang walang kamali-mali ay maaaring bale-walain ang mga karagdagang pagpapabuti, kapag gumagawa ng kahit kaunting pag-unladtalagang makakatulong sa pagtupad ng kanilang layunin.
Bakit ko sinasabotahe ang sarili nang hindi ko malay?
Nagsisimula ang ibang tao sa landas ng pansabotahe sa sarili kapag huminto sila sa kasiyahan sa kanilang trabaho, kahit na hindi nila ito namamalayan. Ang kanilang subconscious mind ay pumapasok at sinimulan silang hulihin sa mga pulong, na nagiging sanhi ng mga pagkakamaling hindi nila naaayos sa oras, o “sinasadyang” nasira o nawasak ang mahahalagang at mamahaling bagay.
