Ang Pagsubaybay sa ugali ay nagbibigay ng visual na patunay ng iyong pagsusumikap-isang banayad na paalala kung gaano kalayo na ang iyong narating. Dagdag pa, ang bakanteng parisukat na nakikita mo tuwing umaga ay maaaring mag-udyok sa iyo na magsimula dahil ayaw mong mawala ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsira sa iyong streak.
Kailan mo dapat ihinto ang pagsubaybay sa mga gawi?
Kung ang pagsubaybay sa isang gawi ay nahuhumaling o nagiging stress at hindi nakakatulong sa iyong magtagumpay, oras na para alisin ito. O, kung napagtanto mo na ang mga benepisyo at wala nang karagdagang pakinabang ang darating sa pagpapatuloy, magandang ideya na mawala ang ugali na iyon.
Bakit kailangan natin ng habit tracker?
Ang mga tagasubaybay ng ugali ay maaaring tulungan kang bumuo ng mga pangmatagalang positibong gawi. Isinasaad nila ang iyong pag-unlad, nag-uudyok sa iyo na magpatuloy, at tinutulungan kang ipagdiwang ang tagumpay. … Kapag nabuo ang isang ugali, nananatili ito sa iyo, ibig sabihin, ang pagbuo ng isang bagong ugali ay ang pinakamabisang paraan upang maabot ang iyong mga layunin at gumawa ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay.
Anong mga gawi ang nagpapagtagumpay sa iyo?
9 na gawi ng napaka mga matagumpay na tao, mula sa isang lalaking gumugol ng 5 taon sa pag-aaral sa kanila
- Maaga silang gumising. …
- Nagbasa sila, marami. …
- Gumugugol sila ng 15 hanggang 30 minuto bawat araw sa nakatutok na pag-iisip. …
- Sila ay ginawa na ehersisyo ang priyoridad. …
- Sila ay gumugugol ng oras sa mga taong nagbibigay inspirasyon sa kanila. …
- Isinasagawa nila ang kanilang sariling mga layunin. …
- Nakakakuha sila ng sapat na tulog.
Gaano katagal bago magkaroon ng ugali?
Maaaring tumagal kahit saan mula sa 18 hanggang 254 na araw para sa isang tao na makabuo ng bagong ugali at sa average na 66 na araw para maging awtomatiko ang isang bagong gawi.
