Gayunpaman, karamihan sa mga pag-aaral ng tao ay gumagamit ng kahit saan sa pagitan ng 50 gramo ng sariwang bilberry hanggang 500 mg ng bilberry supplement. Buod Ang mga sariwang bilberry ay karaniwang itinuturing na ligtas, ngunit ang malalaking dosis na makikita sa ilang supplement ay maaaring may problema.
Gaano karaming bilberry extract ang dapat kong inumin?
BY MOUTH: Ang karaniwang dosis ng tuyo at hinog na berries: 20-60 grams araw-araw. Ang mga tao ay umiinom din ng isang uri ng tsaa na ginawa mula sa 5-10 gramo (1-2 kutsarita) ng mashed berries. Ang isang dosis ng 160 mg ng bilberry extract na kinuha dalawang beses araw-araw ay ginamit sa mga taong may sakit na retina.
Maaari ka bang uminom ng masyadong maraming bilberry?
Bilberry ay posibleng hindi ligtas kung inumin mo ito sa mataas na dosis o sa mahabang panahon. Huwag gumamit ng iba't ibang anyo (mga tablet, likido, tincture, tsaa, atbp) ng bilberry nang sabay nang walang payong medikal. Ang pagsasama-sama ng iba't ibang formulasyon ay nagpapataas ng panganib ng labis na dosis.
Ligtas bang inumin ang bilberry extract?
Ang
Prutas at katas ng bilberry ay itinuturing na ligtas sa pangkalahatan, na walang kilalang epekto. Gayunpaman, ang dahon at katas ng bilberry ay hindi dapat inumin sa maraming dami sa loob ng mahabang panahon dahil ang mga tannin na taglay nito ay maaaring magdulot ng matinding pagbaba ng timbang, pananakit ng kalamnan, at maging ng kamatayan.
Para saan ang bilberry 1000mg?
Ang
Bilberry na iminungkahing gamit ay kinabibilangan ng para sa pananakit ng dibdib (angina), pagtigas ng mga ugat (atherosclerosis), circulatorymga problema, degenerative na kondisyon ng retinal, pagtatae, pamamaga ng bibig/lalamunan (pangkasalukuyan), retinopathy, at varicose veins. Ipinapakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang bilberry ay epektibo para sa pagtatae at retinopathy.
