Ang
Folic acid ay ang sintetikong anyo ng folate, na isang natural na nagaganap na bitamina B. Tumutulong ang folate sa paggawa ng DNA at iba pang genetic material. Ito ay lalong mahalaga sa kalusugan ng prenatal. Ang folate, na tinatawag ding bitamina B-9, ay isang B bitamina na natural na nangyayari sa ilang partikular na pagkain.
Kailan ka dapat uminom ng folic acid?
Mahalagang uminom ng 400 micrograms na folic acid tablet araw-araw bago ka magbuntis at hanggang sa ika-12 linggong buntis. Makakatulong ang folic acid na maiwasan ang mga depekto sa panganganak na kilala bilang mga neural tube defect, kabilang ang spina bifida.
Aling bitamina ang tinatawag na folic acid?
Ang
Folate ay isang B bitamina na matatagpuan sa maraming pagkain. Ang gawa ng tao na anyo ng folate ay tinatawag na folic acid. Ang folate ay kilala rin bilang folacin at bitamina B9.
Magkapareho ba ang folic acid at bitamina B12?
Vitamin B12, na tinatawag ding cobalamin, ay matatagpuan sa mga pagkain mula sa mga hayop, tulad ng pulang karne, isda, manok, gatas, yogurt, at itlog. Ang folate (Vitamin B9) ay tumutukoy sa isang natural na anyo ng bitamina, samantalang ang folic acid ay tumutukoy sa supplement na idinagdag sa na pagkain at inumin.
Bakit masama ang folic acid?
Isinasaad ng ilang pag-aaral na ang mga talamak na mataas na antas ng unmetabolized na folic acid ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan, kabilang ang: Nadagdagang panganib sa kanser. Ang mataas na antas ng hindi na-metabolize na folic acid ay nauugnay sa mas mataas na panganib sa kanser.
The Importance of Folic Acid
