Ang mental wellness ay mahalaga sa pangkalahatang pisikal na kalusugan. Ang pagsali sa mga aktibidad sa paglilibang nakakatulong na pamahalaan ang stress. Ang paglalaan ng oras upang alagaan ang sarili ay nagbibigay ng balanse at pagpapahalaga sa sarili, na maaaring direktang mabawasan ang pagkabalisa at depresyon.
Bakit mahalaga ang mga aktibidad sa paglilibang?
Kabilang sa mga positibong epekto ng paglilibang at oras ng paglalaro ang mas mahusay na paglutas ng problema, pinahusay na etika sa trabaho, at pinahusay na pagkamalikhain. Sa labas ng isang larangan ng pagganap sa trabaho, ang kalidad ng oras ng paglilibang ay ipinakita rin upang makatulong sa mas malawak na sikolohikal at nagbibigay-malay na kagalingan, pisikal na kalusugan, at kalidad ng buhay.
Paano sinusuportahan ng mga aktibidad sa paglilibang at panlipunan ang mga relasyon?
Ang mga aktibidad sa paglilibang kasama ang iba ay maaaring magbigay ng panlipunang suporta at, sa kabilang banda, namamagitan sa stress-he alth relasyon (Coleman & Iso-Ahola, 1993), pagyamanin ang kahulugan ng buhay (Carruthers & Hood, 2004), pagbawi mula sa stress, at pagpapanumbalik ng panlipunan at pisikal na mga mapagkukunan (Pressman, et al., 2009), pati na rin ang pagtulong sa mga matatanda …
Paano nakakatulong ang mga aktibidad sa paglilibang sa mga indibidwal?
“Kapag ang mga tao ay nagsasagawa ng aktibidad sa paglilibang, sila ay may mas mababang antas ng stress, mas magandang mood, mas mababang tibok ng puso at higit na sikolohikal na pakikipag-ugnayan - nangangahulugan iyon ng mas kaunting pagkabagot, na makakatulong na maiwasan hindi malusog na pag-uugali,” sabi ni Zawadzki.
Ano ang kahalagahan ng paglilibang sa lipunan ngayon?
Gayunpaman, sa partikular, atayon sa mga eksperto, doktor, psychologist at neurologist, ang paglilibang ay may karagdagang benepisyo: ito ay pumapabor sa personal at panlipunang paglago; nakakatulong ito sa pag-unlad ng ekonomiya, dahil lumilikha ito ng trabaho, mga produkto at serbisyo; pinatataas ang pagiging produktibo sa trabaho; nilalabanan ang kawalang-kasiyahan, stress at pagkabagot; at …
