2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Kahit na ang isang pag-aaral ng American Council on Exercise (ACE) ay natagpuan na ang isang 20-minutong trampoline workout routine ay sumusunog ng kasing dami ng calories sa pagtakbo ng 10 km/h sa parehong tagal ng oras. Ang iba pang mga dahilan kung bakit magandang ehersisyo ang pagtalon sa isang trampolin ay kinabibilangan ng: Tumaas na sirkulasyon. Pinahusay na balanse at koordinasyon.
Gaano katagal ka dapat tumalon sa isang trampolin para sa isang ehersisyo?
Natuklasan ng isang bagong pag-aaral ng American Council on Exercise (ACE) na ang pagtalbog sa isang mini trampoline sa loob ng wala pang 20 minuto ay kasing ganda para sa iyo ng pagtakbo, ngunit nararamdaman mas maganda at mas masaya.
Mas mahusay bang tumalon sa trampolin kaysa sa pagtakbo?
Natuklasan ng isang pag-aaral ng NASA na ang trampoline jumping ay 68% na mas mahusay kaysa sa pagtakbo o pag-jogging. Sa katunayan, napatunayang ito ang pinakamahusay na ehersisyo para muling buuin ang nawalang bone tissue ng mga astronaut na ang walang timbang na estado ay nagdulot sa kanila ng pagkawala ng 15% ng kanilang bone mass.
Magandang ehersisyo ba ang tumalon sa trampolin?
Ang
Trampoline jumping ay maaaring maging isang epektibong paraan upang palakasin ang iyong pisikal na fitness, at maaaring ito ay isang kapana-panabik na pahinga mula sa iyong regular na ehersisyo. Ang mga low-impact na ehersisyong ito ay maaaring magpalakas, mapabuti ang kalusugan ng puso, at mapabuti ang katatagan.
Ang pagtalon ba sa isang trampolin ay gumagana sa iyong abs?
Sa bawat pagtalon, ibinabaluktot mo at binibitawan ang mga kalamnan na iyon, na nagreresulta sa iyong abs na nagiging mas tono at malinaw. Ang mga ulat ay nagpakita narebounding sa isang trampoline nagbibigay ng mas mahusay at epektibong pag-eehersisyo sa tiyan na hindi nagdudulot sa iyong katawan ng parehong dami ng strain o impact gaya ng mga sit-up o crunches.
Inirerekumendang:
Ilang calories ang lasing na pansit?
Sa mga Thai restaurant, ang Drunken Noodles with Chicken ay may 1, 120 calories at Chicken Pad Thai ay may 1, 480 calories. Nakakataba ba ang mga lasing na pansit? Makukuha mo ang lasa ng kari na gusto mo, na may mas kaunting carbs, saturated fat at calories.
Nagsusunog ba ng calories ang ice skating?
Ang calorie burn ay depende sa iyong bilis: Isang 155-lb. Ang babaeng nag-iisketing ng mabagal (mas mababa sa 14 kilometro bawat oras) ay sumusunog ng humigit-kumulang 387 calories bawat oras. Mabilis, full-out na skating (halimbawa, paghabol ng pak) nagsusunog ng 633 calories bawat oras.
May calories ba ang mga amoy?
Ayon sa mga mananaliksik, ang amoy ng pagkain ay maaaring makaapekto sa kung paano tumutugon ang ating katawan sa mga calorie. Ang mga taong hindi nakakaamoy ng kanilang pagkain ay maaaring masunog ang mga calorie, habang ang mga taong nakakaamoy ng kanilang pagkain ay maaaring mag-imbak ng mga ito.
Ano ang magandang malawak na pagtalon?
Ang standing long jump test, na tinatawag ding Broad Jump, ay isang pangkaraniwan at madaling ibigay na pagsubok ng explosive leg power. Ang isang mahusay na resulta ay higit sa 2.50 metro para sa mga lalaki (8' 2.5") at 2.00 metro para sa mga babae (6' 6.
Ang paglangoy ba gamit ang mga palikpik ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie?
Magdagdag ng Kagamitan. Kung gusto mong magsunog ng maraming calories - itapon ang iyong kagamitan! Ang pinakamahusay na tatlong piraso ng kagamitan para sa pagtaas ng caloric burn ay ang iyong mga palikpik, paddle, at snorkel. Ang mga palikpik at paddle ay kapansin-pansing nagpapataas ng pag-activate ng kalamnan at samakatuwid ay pinapataas ang iyong bilis ng bilis at tibok ng puso.
