Puno sa mahahalagang sustansya, ang beetroots ay isang mahusay na pinagmumulan ng fiber, folate (bitamina B9), manganese, potassium, iron, at bitamina C. Ang beetroots at beetroot juice ay naging nauugnay sa maraming benepisyong pangkalusugan, kabilang ang pinabuting daloy ng dugo, pagbaba ng presyon ng dugo, at pagtaas ng performance ng ehersisyo.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng beetroot araw-araw?
Ang mga beet ay naglalaman ng mga nitrates, na maaaring makatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa utak, pagbutihin ang paggana ng pag-iisip at posibleng mabawasan ang panganib ng dementia.
Ano ang nagagawa ng beetroot sa katawan?
Ang
Beets ay mayaman sa folate (bitamina B9) na tumutulong sa paglaki at paggana ng mga cell. Ang folate ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke. Ang mga beet ay likas na mataas sa nitrates, na nagiging nitric oxide sa katawan.
Ano ang mga side effect ng beetroot?
Maaaring ang ihi o dumi na lumalabas na pink o pula. Ngunit hindi ito nakakapinsala. May pag-aalala na ang beets ay maaaring magdulot ng mababang antas ng calcium at pinsala sa bato.
Bakit masama ang beets para sa iyo?
At ang pagkain ng beets ay maaaring pataasin ang antas ng iyong enerhiya, palakasin ang lakas ng iyong utak, at pahusayin ang iyong immune system. Ngunit may side effect ang pagkain ng beets na nakakagulat sa ilang tao. Ang mga beet ay maaaring magdulot ng beeturia, na kapag ang ihi ay nagiging pula o kulay rosas.
