Ang hip pointer ay isang malalim na pasa sa tagaytay ng buto sa itaas na labas ng iyong balakang, na tinatawag na iliac crest. Kadalasan ito ay resulta ng isang direktang suntok sa balakang o isang malakas na pagkahulog. Kasama sa mga sintomas ng hip pointer ang pananakit at paglalambing. Ang pagbawi mula sa pinsala ay karaniwang nagsasangkot ng pahinga mula sa aktibidad hanggang sa gumaling ito.
Gaano katagal bago gumaling ang hip pointer?
Pahinga, yelo, at compression sa balakang sa lalong madaling panahon ay inirerekomenda. “Ang tagal ng pagbawi mula sa isang hip pointer ay sa pagitan ng isa hanggang tatlong linggo,” sabi ni Chad Smith, M. D., orthopedic surgeon sa Norton Orthopedic Institute at sports medicine physician sa Norton Sports He alth.
Ano ang gagawin mo kung mayroon kang hip pointer?
Paano Ginagamot ang Hip Pointer?
- Gumamit ng saklay upang mabawasan ang timbang sa balakang.
- Maglagay ng yelo o isang cold pack sa balakang tuwing 1–2 oras sa loob ng 15 minuto sa bawat pagkakataon. …
- Balutin ang isang nababanat na bendahe sa paligid ng baywang/hip na bahagi para sa suporta at ginhawa.
- Itaas ang balakang sa isang unan kapag nakahiga upang makatulong sa pananakit at pamamaga.
Ano ang maaaring humantong sa hip pointer?
Ang hip pointer ay isang pasa sa isa sa mga butong ito o sa nakapalibot na malambot na tissue (mga kalamnan, cartilage, tendon, atbp.). Sa mga bihirang kaso, ang hip pointer ay maaari ding magdulot ng tinatawag na avulsion fracture, kung saan ang bahagi ng buto ay hinihila palayo ng nakakabit na kalamnan.
Paano ko pipigilan ang aking hip pointer?
Ang mga hip pointer ay maaaringpinipigilan ng pagsuot ng naaangkop na kagamitan sa proteksyon. Halimbawa, ang football at hockey ay nagsusuot ng proteksiyon na hip pad upang makatulong na maiwasan ang pinsalang ito. Sa iba pang sports kung saan hindi isinusuot ang padding, gaya ng soccer, maaaring ituro ang ilang mga kasanayan at diskarte upang maiwasan ang pinsalang ito.
