Habang ang pagpapawis ay hindi nagsusunog ng taba, ang panloob na proseso ng paglamig ay isang senyales na nagsusunog ka ng mga calorie. "Ang pangunahing dahilan kung bakit kami nagpapawis sa panahon ng isang pag-eehersisyo ay ang enerhiya na aming ginugugol ay ang pagbuo ng panloob na init ng katawan," sabi ni Novak. Kaya kung nag-eehersisyo ka nang husto para pawisan, nagsusunog ka ng mga calorie sa proseso.
Napapayat ka ba kapag pinagpapawisan ka sa ehersisyo?
Ang mismong pagpapawis ay hindi sumusunog ng masusukat na dami ng mga calorie, ngunit ang pagpapawis ng sapat na likido ay magiging sanhi ng pagbaba ng timbang mo sa tubig. Ito ay pansamantalang pagkawala lamang, bagaman. Kapag nag-rehydrate ka sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig o pagkain, mababawi mo kaagad ang anumang nabawasang timbang.
Masarap bang pawisan nang husto kapag nag-eehersisyo?
Ang pangunahing benepisyo ng pagpapawis kapag nag-eehersisyo ka ay ang ang pagpapawis ay nakakatulong na palamig ang iyong katawan, sabi ni Gallucci. Makakatulong ito na maiwasan ka sa sobrang init. Dahil sa pag-eehersisyo at mataas na temperatura, uminit ang iyong katawan.
Mas marami ka bang nawawalan ng taba kung pawis ka pa?
Kung mas pinagpapawisan ka, mas maraming pagbabawas ng timbang – sa (napaka) maikling panahon. Medyo malinaw, kapag mas pinagpapawisan ka, mas mabilis kang mawawalan ng timbang – ngunit mahalagang tandaan na hindi ito taba na umaalis sa iyong katawan.
Kaya mo bang magpawis ng taba?
Ano ang mangyayari sa taba sa katawan kapag bumababa ang timbang mo - pinapawisan mo ba ito, naiihi ito o nilalanghap? Ang sagot ay oo, oo at oo. Paano sa lupamangyari ito? "Nakakatulong na maunawaan na ang ating mga katawan ay idinisenyo upang mag-imbak ng labis na enerhiya sa mga fat cell," sabi ng endocrinologist na si Bartolome Burguera, MD, PhD.
