Nalalaman natin ang isang maliit na bahagi ng pag-iisip na napupunta sa ating isipan, at maliit na bahagi lamang ng ating malay na pag-iisip ang makokontrol natin. Ang karamihan sa ating mga pagsisikap sa pag-iisip ay nagpapatuloy nang hindi sinasadya. Isa o dalawa lang sa mga kaisipang ito ang malamang na magkamalay sa isang pagkakataon.
Paano mo makokontrol ang iyong mga iniisip?
Ang pagtukoy sa mga partikular na kaisipan at pattern ay makakatulong sa iyong sulitin ang iba pang mga sumusunod na tip
- Tanggapin ang mga hindi gustong kaisipan. …
- Subukan ang pagmumuni-muni. …
- Baguhin ang iyong pananaw. …
- Tumuon sa mga positibo. …
- Subukan ang may gabay na koleksyon ng imahe. …
- Isulat ito. …
- Subukan ang mga nakatutok na distractions. …
- The bottom line.
Pananagutan ba natin ang ating mga iniisip?
Ang pagkontrol sa ating mga iniisip ay responsibilidad natin. Ito ay mahalaga dahil karamihan sa atin ay hindi nakokontrol ang mga kaisipang pumapasok sa ating isipan buong araw at araw-araw. Sa halip, karamihan sa atin ay naiimpluwensyahan at minamanipula ng mga ito. … Kapag napagmamasdan mo ang iyong mga iniisip, nasasaksihan mo ang mga ito, pinapanood silang dumarating at umalis.
Ano ang tawag kapag hindi mo makontrol ang iyong pag-iisip?
Ang
Kabalisahan ay ang uri ng mental he alth disorder na partikular na nagdudulot ng negatibong pag-iisip, at ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga iniisip na pumapasok sa iyong ulo.
Paano ko makokontrol ang aking isip mula sa masasamang pag-iisip?
10 Paraan para Alisin ang Mga Negatibong Kaisipan sa IyoIsip
- Basahin ito. …
- Magkwento ng biro o nakakatawang kuwento. …
- Magsalita pabalik. …
- Huminga. …
- Magtakda ng time-limit. …
- Mag-ehersisyo. …
- Baguhin ang iyong kapaligiran. …
- Isulat ito.
