Tulad ng may malusog at hindi malusog na mga vegan. Ngunit, sa karaniwan, ang mga vegan at vegetarian ay nabubuhay nang mas matagal – mas mababa ang mga namamatay sa kanila kaysa sa mga kumakain ng karne, at tumatanda nang may mas kaunting mga isyu sa kalusugan (1).
Gaano katagal nabubuhay ang mga vegan?
Natuklasan ng maraming malalaking pag-aaral sa populasyon na ang mga vegetarian at vegan ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga kumakain ng karne: Ayon sa pag-aaral ng Loma Linda University, ang mga vegetarian ay nabubuhay nang humigit-kumulang pitong taon at ang mga vegan mga labinlimang taon na mas mahaba kaysa sa mga kumakain ng karne.
Napapaikli ba ng pagiging vegan ang iyong buhay?
Kapag nahiwalay sa iba, ang vegans ay may 15% na mas mababang panganib na mamatay nang maaga sa lahat ng dahilan, na nagpapahiwatig na ang isang vegan diet ay maaaring makatulong sa mga tao na mabuhay nang mas matagal kaysa sa mga sumusunod. sa vegetarian o omnivorous na mga pattern ng pagkain (5).
May cancer ba ang mga vegan?
Pabula: Hindi Nagkasakit ang mga Vegan
“Iniisip ng ilang vegan na hindi sila magkakasakit, ngunit ang totoo, ang mga vegan ay nagkakasakit ng kanser at ang mga vegan ay nagkakasakit sa puso,” sabi ni Messina. “Ang plant diet ay hindi 100 porsiyentong proteksyon laban sa anumang sakit, ngunit tiyak na mababawasan nito ang iyong panganib.”
Nakakatanda ba ang mga vegan?
Genetics at bukod sa edad, ang kondisyon ng iyong balat ay kadalasang bumababa sa nutrisyon. “Ang pagiging vegan ay maaaring pagtanda,” sabi ni Vargas. “Nakikita ko ang 27 taong gulang na mga vegan na walang magandang pagkalastiko. Walang snap-back sa kanilang kulay ng balat dahil hindi sila nakakakuha ng sapat na protina.”
