Ang
Flaxseed ay karaniwang ginagamit upang mapabuti ang kalusugan ng digestive o maibsan ang paninigas ng dumi. Ang flaxseed ay maaari ding makatulong na mapababa ang kabuuang kolesterol sa dugo at low-density lipoprotein (LDL, o "masamang") antas ng kolesterol, na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Ano ang mga gamit ng flax seeds?
Nangungunang 10 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Flax Seeds
- Flax Seeds ay Puno ng Nutrient. …
- Flax Seeds ay Mataas sa Omega-3 Fats. …
- Ang Flax Seeds ay Isang Mayaman na Pinagmumulan ng Lignans, Na Maaaring Magbabawas ng Panganib sa Kanser. …
- Flax Seeds ay Mayaman sa Dietary Fiber. …
- Flax Seeds ay Maaaring Pahusayin ang Cholesterol. …
- Flax Seeds ay Maaaring Magpababa ng Presyon ng Dugo. …
- Naglalaman ang mga ito ng High-Quality Protein.
Ano ang mangyayari kung kumain ako ng flax seeds araw-araw?
Ang pagkain ng flaxseed araw-araw ay maaari ding tumulong sa iyong mga antas ng kolesterol. Ang antas ng LDL o "masamang" kolesterol sa daloy ng dugo ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, diabetes, at metabolic syndrome.
Maganda ba ang flaxseed para sa mga babae?
Ang
Flaxseed ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Kilala itong na tumulong sa fertility ng mga kababaihan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang mga pagkakataong mabuntis. Ang mga buto ng flax ay tumutulong din sa pagtataguyod ng normal na obulasyon at sa pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal. Pinoprotektahan din nito ang mga babaeng postmenopausal mula sa panganib ng cardiovascular disease.
Ilang buto ng flax ang dapat kong kainin sa isang araw?
Habang mayroonwalang partikular na rekomendasyon para sa paggamit ng flaxseed, ang 1-2 kutsara sa isang araw ay itinuturing na isang malusog na halaga. Ang isang kutsara ng ground flaxseed ay naglalaman ng 37 calories, 2 gramo ng polyunsaturated fat (kasama ang omega-3 fatty acids), 0.5 gramo ng monounsaturated na taba at 2 gramo ng dietary fiber.
