Home Remedies para sa Migraines
- Cool It Down. Maglagay ng ice pack sa iyong noo, anit, o leeg para mawala ang pananakit. …
- Over-the-Counter na Gamot. Hindi mo kailangan ng reseta upang makakuha ng mga pangpawala ng sakit tulad ng acetaminophen, ibuprofen, o naproxen. …
- Caffeine. …
- Isang Madilim, Tahimik na Kwarto. …
- Ehersisyo. …
- Magnesium. …
- Matulog nang Maayos. …
- Yoga.
Paano mo maaalis ang migraine nang mabilis?
Mga Tip para Maalis ang Sakit ng Ulo
- Sumubok ng Cold Pack.
- Gumamit ng Heating Pad o Hot Compress.
- Bawasan ang Presyon sa Iyong Ait o Ulo.
- Lam the Lights.
- Subukang Huwag Nguya.
- Hydrate.
- Kumuha ng Caffeine.
- Practice Relaxation.
Paano ko mapapawi ang migraine?
7 Mga Tip para Maibsan ang Sakit sa Migraine
- Magpahinga sa Tahimik at Madilim na Kwarto. Maraming taong may migraine ang nag-uulat ng pagiging sensitibo sa liwanag at tunog, na maaaring magpalala ng pananakit ng ulo. …
- Maglagay ng Warm o Cold Compress sa Iyong Ulo o Leeg. …
- Mag-hydrate nang Agresibo. …
- Massage ang Iyong mga Templo. …
- Subukan ang Pagninilay. …
- Amoy ang Lavender. …
- Iwasan ang Pag-atake Gamit ang Pag-eehersisyo.
Gaano katagal bago mawala ang migraine?
Karamihan sa pananakit ng ulo ng migraine ay tumatagal ng mga 4 na oras, ngunit ang malala ay maaaring tumagal nang higit sa 3 araw. Karaniwang magkaroon ng dalawa hanggang apat na pananakit ng ulo bawat buwan. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng sobrang sakit ng ulobawat ilang araw, habang ang iba ay nakakakuha ng mga ito minsan o dalawang beses sa isang taon. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal ng hanggang isang araw pagkatapos ng pananakit ng ulo.
Anong posisyon ang dapat kong matulog na may migraine?
Kung nahihirapan ka sa migraine, tulad ng nasa itaas, tiyaking natutulog kang nakatalikod o nakatagilid. Ang mga ito ang pinakamagagandang posisyon, sa pangkalahatan, upang suportahan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagtulog nang walang sakit.
