Ang
Tumaas na sirkulasyon ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto ang malamig na shower. Habang tumatama ang malamig na tubig sa iyong katawan at panlabas na mga paa, pinipigilan nito ang sirkulasyon sa ibabaw ng iyong katawan. Nagiging sanhi ito ng dugo sa iyong mas malalim na mga tisyu na umikot sa mas mabilis na bilis upang mapanatili ang perpektong temperatura ng katawan.
Bakit masama para sa iyo ang malamig na shower?
Tulad ng naunang nabanggit, ang malamig na shower ay kilala na pansamantalang nagpapataas ng iyong presyon ng dugo, tibok ng puso, at nagti-trigger ng paglabas ng glucose mula sa iyong atay na hindi ipinapayong sa mga nauna na. dumaranas ng mataas na presyon ng dugo o mga kondisyon ng puso, o para sa mga nakikipaglaban na sa mataas na antas ng asukal sa dugo.
Masarap bang mag shower araw-araw?
Sa pamamagitan ng pagsasama ng malamig na shower sa iyong pang-araw-araw na gawain, pinalalakas mo ang iyong willpower, na nakikinabang sa maraming aspeto ng (iyong) pang-araw-araw na buhay. Pagbaba ng timbang. Ipinakita ng pananaliksik na ang malamig na shower (at pagkakalantad sa malamig sa pangkalahatan), bilang karagdagan sa direktang pagtaas ng metabolic rate, ay nagpapasigla sa pagbuo ng brown fat.
Gaano katagal dapat maligo ng malamig?
Maaaring magsimula ang isang tao sa pamamagitan ng pagligo ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay palitan ang tubig sa malamig sa maikling panahon. Ito ay maaaring kahit saan mula 30 segundo hanggang 2 minuto. Mas gusto ng ilang tao na mag-shower lang ng malamig na mga 5–10 minuto.
Malusog ba ang malamig na shower?
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagligo ng yelomaaaring tumaas ang iyong immune system at gawin kang mas lumalaban sa sakit. Nalaman ng isang klinikal na pagsubok sa Netherlands na ang malamig na shower ay humantong sa isang 29% na pagbawas sa mga taong tumatawag sa pagkakasakit mula sa trabaho. Ikinonekta pa ng isa pang pag-aaral ang malamig na shower sa pinabuting kaligtasan ng cancer.
