Mga karaniwang palatandaan at sintomas na nauugnay sa Estrogen Dominance: irregular na regla at mabigat na pagdurugo . Pagtaas ng timbang, lalo na sa iyong mga balakang, hita at mid-section. Fibroid/Endometriosis.
Paano ko malalaman kung mataas o mababa ako sa estrogen?
Ano ang mataas o mababang antas ng estrogen? Kapag masyadong mataas o masyadong mababa ang estrogen, maaari kang makakuha ng pagbabago ng menstrual cycle, dry skin, hot flashes, problema sa pagtulog, pagpapawis sa gabi, vaginal thinning at dryness, low sex drive, mood swings, weight pagtaas, PMS, mga bukol sa dibdib, pagkapagod, depresyon at pagkabalisa.
Paano mo i-flush ang estrogen dominance?
Mag-ehersisyo nang regular. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang mataas na antas ng estrogen. Ang mga babaeng premenopausal na nagsasagawa ng aerobic exercise sa loob ng limang oras sa isang linggo o higit pa ay nakakita ng kanilang mga antas ng estrogen na bumaba ng halos 19%. Ang Cardio exercise ay tumutulong sa katawan na masira ang estrogen at maalis ang anumang labis.
Mababalik ba ang estrogen dominance?
Bagaman ang pangingibabaw ng estrogen ay maaaring maging sanhi ng kalungkutan, ito ay nababaligtad! Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga hakbang na nakabalangkas sa itaas, maaari mong simulang pahusayin ang balanse ng iyong estrogen/progesterone at pagalingin ang iyong mga hormone para makabalik ka sa pakiramdam na kamangha-mangha!
Ano ang ugat ng pangingibabaw ng estrogen?
Maraming salik ang nagdudulot ng “estrogen dominance” na ito gaya ng ating kapaligiran, pagkain, stress, obesity at iba pang mga salik sa pamumuhay. Ang ilan sa mga pangunahingang mga sintomas ng pangingibabaw ng estrogen ay kinabibilangan ng: PMS . Pagtaas ng timbang (lalo na sa balakang, midsection at hita)
