Ang mga backbends sa partikular ay strong energizing postures. Nag-tap sila sa sistema ng sirkulasyon sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa buong katawan, mula sa ulo hanggang sa mga daliri ng paa. Instant na enerhiya. Maaaring pukawin ng mga backbends ang nervous system na humahantong sa pagtaas ng mga antas ng enerhiya at palakasin ang iyong pakiramdam ng sigla.
Ano ang ilan sa mga pakinabang ng backbends?
Mga pakinabang ng backbends
Backbends tumulong na ibalik ang iyong katawan sa balanse. Pinalalakas ng backbends ang iyong likod, balikat, dibdib, at balakang. Pinahaba nila ang iyong gulugod, pinatataas ang kakayahang umangkop, at pinapabuti ang kadaliang kumilos, na tumutulong sa pagsulong ng magandang pustura. Dagdag pa, nakakatulong ang mga ito na mapawi ang tensyon, paninikip, at sakit.
Masama ba ang backbends sa iyong gulugod?
Kapag ginawa nang tama, ang backbends ay nakakatulong na mapataas ang extension ng spine, isang normal na paggalaw na nakabatay sa anatomical structure ng lumbar vertebrae. … Ang mga backbend ay ligtas para sa karamihan ng mga indibidwal (contraindicated para sa mga may spinal stenosis o spondylolisthesis).
Paano nakikinabang ang backbends sa katawan paano nakakatulong ang forward bends sa katawan?
Habang binubuksan ng backbends ang frontside ng iyong katawan, ang forward bends ay nagbubukas sa likod at karaniwang lumilikha ng haba sa kabuuan. Sa pisikal, ito nagpapabuti ng postura at tinutulungan kang tumayo nang mas matangkad. Ang iyong likod ay ang receptive side ng iyong katawan, kaya ang pagbukas dito ay maaaring maging mas receptive sa mga bagay na gusto mong matanggap sa buhay.
Bakit kayamasarap ba ang pagyuko patalikod?
Na may diin sa pagguhit ng mga balikat pabalik at pababa habang ini-project ang puso pasulong, ang backbends pisikal na nagpapahaba ng mga tissue sa dibdib at balikat. Masigasig din nilang pinupuntirya ang chakra ng puso at ang mga emosyonal na aspeto na nauugnay dito sa pagbuo ng kumpiyansa at katatagan.
